Психологический инструмент с метафорическими картами: посмотрите на своё состояние
Всем привет)
Хочу поделиться с вами психологическим инструментом, который помогает обойти сопротивление психики и достать ответы из нашего бессознательного.
Психика подобна айсбергу . На поверхности видна только малая часть того, что мы осознаём. А вот под водой скрыта огромная необъятная часть, которая называется бессознательным. В ней таятся скрытые подавленные эмоции, стратегии, паттерны поведения, установки. И пока они сидят вне зоны нашей видимости , они нами управляют . А чтобы достать этот материал на поверхность используют различные инструменты- например, метафорические карты, Арт-терапия.
Хотите попробовать на себе? Тогда предлагаю посмотреть на своё состояние в данный момент с помощью метафорических карт.
Сейчас сконцентрируйтесь на своём состоянии, что вас беспокоит и назовите число от 1 до 27.
Я пришлю карту, посмотрите на неё и ответьте на вопросы письменно:
1. Опишите ее, что на ней изображено.
2. Что чувствует персонаж?
3. Что его беспокоит?
4. Что ему сейчас хочется ?
Ника·
Мама дочки (4 года)
13.
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Карта для вас 🤗 В посте добавила информацию о том, что теперь нужно с ней делать
Анна·
Мама сына (2 года)
24
Анна··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333
7
15
33
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
почувствуйте, в каком порядке их хочется расположить. И пофантазируйте, о каких сценах и событиях в фильме рассказывают эти карты. Пишите так, как чувствуете, что идёт в голову при просмотре на каждую карту. А потом перечитайте и подумайте, о чем для вас может быть эта история и как вы можете найти выход.
Анна··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333
33
7
15
Ирина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
18.
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
персонаж с карты хочет свободы и покоя. Все, что вы писали про него- это про вас, ваше внутреннее Я. Предлагаю посмотреть , что поможет в достижении свободы и покоя . Представьте, что карта с девушкой - кадр из фильма. И сейчас вам нужно написать сценарий со счастливым концом с помощью дополнительных карт . Выберите 3 числа от 1 до 60.
Ирина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@nelly_kh333, 12, 35, 58
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
расположите эти карты в том порядке, как подсказывает интуиция. И глядя на каждую карту, просто начните писать продолжение вашего фильма: что потом произошло с уставшей девушкой, что помогало ей на пути, к чему она пришла
Настя·
Мама дочки (3 года)
25.
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Карта для вас 🤗
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
27.
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Карта для вас 🤗
Нелли Арт-терапевт·
Мама сына (3 года)
В посте добавила информацию о том, на какие вопросы теперь нужно ответить. Представьте, что вы сейчас просто фантазируете. Посмотрите на свою карту и напишите ответы. Важно делать это письменно, а не просто мыслено проговорить . Если кто хочет ещё глубже пойти , то пишите свои ответы в комментариях, задам дополнительные вопросы)
Арина·
23
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Карта для вас 🤗
Нелли Арт-терапевт·
Мама сына (3 года)
Кому откликнулись метафорические карты, приглашаю в группу, где я еженедельно провожу подобные знакомства с МАК. Основная цель группы - знакомить мамочек с различными психологическими техниками и давать друг другу поддержку. Потому что знаю, как сложно бывает справиться со своим эмоциональным состоянием в одиночку. Кроме того можно задать свой вопрос анонимно, выговорить свою боль. Поделись тем, что беспокоит. И получи от меня поддержку 🧡Присоединяйтесь https://t.me/+iiaT2rfwNsViY2Vi
Маматория : поддерживающее пространство, где в самый сильный дождь можно почувствовать тепло солнца☀️
Ляна·
Мама дочки (9 лет)
27
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Представьте, что ваша карта - кадр из фильма. И сейчас вам нужно написать сценарий со счастливым концом с помощью дополнительных карт . Выберите 3 числа от 1 до 60.
Ляна··
Мама дочки (9 лет)
@nelly_kh333 1 30 60
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
почувствуйте, в каком порядке их хочется расположить. И пофантазируйте, о каких сценах и событиях в фильме рассказывают эти карты. Пишите так, как чувствуете, что идёт в голову при просмотре на каждую карту. А потом перечитайте получившийся сценарий и подумайте, о чем для вас может быть эта история и как вы можете найти выход.
Natalia·
Мама дочки (7 лет)
7
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Карта для вас 🤗
Ольга·
Мама сына (2 года)
27
Ольга··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333 наверное с ребёнком связано, сначала было сложно принять весь этот сумбур в жизни и беспорядок в квартире) Судя по всему хочется остаться наедине с собой в порядке 🤣
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
Представьте, что ваша карта- кадр из фильма. И сейчас вам нужно написать сценарий со счастливым концом с помощью дополнительных карт . Выберите 3 числа от 1 до 60.
Ольга··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333 7,25,27
Нелли Арт-терапевт·
Мама сына (3 года)
почувствуйте, в каком порядке их хочется расположить. И пофантазируйте, о каких сценах и событиях в фильме рассказывают эти карты. Пишите так, как чувствуете, что идёт в голову при просмотре на каждую карту. А потом перечитайте получившийся сценарий и подумайте, о чем для вас может быть эта история и как вы можете получить желаемый результат
Ольга··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333 свобода, лёгкость, независимость
Нелли Арт-терапевт··
Мама сына (3 года)
и попробуйте составить себе 1 действие, которое сможете сделать в течение суток. Действие, которое будет олицетворять этот танец свободы, лёгкости и независимости )
Ольга··
Мама сына (2 года)
@nelly_kh333 отдохнуть и веселиться, когда ребенок будет спать