Как похудеть если нет возможности и времени ходить в зал?
Пытаюсь меньше есть…
Есть чаты какие нибудь где хоть видео есть чтобы дома делать мини тренировку ?
ЗиляМама двоих (2 года, 6 лет)
@caxapokk у вас профиль закрыт, как добавите, напишите, я вам в личку скину
Flippant_flirtМама сына (6 лет)
@zilechka585, ой, совсем забыла 🫣, добавила☺️
ЗиляМама двоих (2 года, 6 лет)
@caxapokk в личке
Кристина Мама сына (3 года)
У меня другой вопрос, как наоборот набрать ?!🤣
Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей
Svetlana Мама дочки (6 лет)
Тренировки не помогут. Только дефицит калорий. Скачайте приложениеFat secret
Svetlana Мама дочки (6 лет)
@svetlana_vilov, Светлана, вам сколько лет? Да, серьезно. После 40 метаболизм другой. Если вам помог бассейн, то это прекрасно. К сожалению, это не мой вариант.
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkhМама двоих (3 года, 9 лет)
Питание самое главное, спорт просто делает рельеф, если продолжать есть по-старому и ходить в зал, лишний вес никуда не денется, это для успокоения что в зал не можете ходить) а дома эффективно тренироваться по чуть-чуть но каждый день, это становится привычкой и все отл
ОльгаМама двоих (1 год, 4 года)
Надо есть не «меньше», а свою норму и выбрать себе подходящий дефицит. Обычно это -10% от вашей нормы. На зожнике можно посчитать
От мини тренировок глобально ничего не поменяется. Но 22*22 и tgym хороши
У меня мама первые 17 кг сбросила без зала.
Без единой тренировки минус 24 кг. Подсчет калорий
МарияМама двоих (1 год, 3 года)
А как их считать?😢вы каждую еду взвешиваете и подсчитываете ?
@maria_kat да.
НатальяМама сына (2 года)
Я купила тренажер домой и только поэтому худею.
В зал тоже не могу ходить
АнгелинаМама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
95% похудения это питание. Будет дефицит ккал - будете худеть
Зиля·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Худеть вместе легче. Я здесь в приложении наткнулась на ссылку в чат. Мне так понравилось. Я смогла за 2 месяца похудеть на 6,5 кг. Если хотите могу ссылку скинуть.
·Ответить