Как похудеть если нет возможности и времени ходить в зал?
Пытаюсь меньше есть…
Есть чаты какие нибудь где хоть видео есть чтобы дома делать мини тренировку ?
Лучший комментарий
Комментарии
@caxapokk у вас профиль закрыт, как добавите, напишите, я вам в личку скину
@zilechka585, ой, совсем забыла 🫣, добавила☺️
У меня другой вопрос, как наоборот набрать ?!🤣
Тренировки не помогут. Только дефицит калорий. Скачайте приложениеFat secret
@svetlana_vilov, Светлана, вам сколько лет? Да, серьезно. После 40 метаболизм другой. Если вам помог бассейн, то это прекрасно. К сожалению, это не мой вариант.
Питание самое главное, спорт просто делает рельеф, если продолжать есть по-старому и ходить в зал, лишний вес никуда не денется, это для успокоения что в зал не можете ходить) а дома эффективно тренироваться по чуть-чуть но каждый день, это становится привычкой и все отл
Надо есть не «меньше», а свою норму и выбрать себе подходящий дефицит. Обычно это -10% от вашей нормы. На зожнике можно посчитать
От мини тренировок глобально ничего не поменяется. Но 22*22 и tgym хороши
У меня мама первые 17 кг сбросила без зала.
Без единой тренировки минус 24 кг. Подсчет калорий
А как их считать?😢вы каждую еду взвешиваете и подсчитываете ?
Я купила тренажер домой и только поэтому худею.
В зал тоже не могу ходить
95% похудения это питание. Будет дефицит ккал - будете худеть
Худеть вместе легче. Я здесь в приложении наткнулась на ссылку в чат. Мне так понравилось. Я смогла за 2 месяца похудеть на 6,5 кг. Если хотите могу ссылку скинуть.