chernataliya
Натали
Какие упражнения для укрепления мышц тазового дна, кроме Кегеля?
Всем привет, может знаете упражнения для укрепления мышц тазового дна? Знаю что пресс нельзя , приседать нельзя, а что можно? Кроме Кегеля
09.01.2025
1
Лучший комментарий
Комментарии
krapivina1977
Есть тренажеры кегеля, я с kGoal тренируюсь, мне гиня говорила, что эффективнее работает, чем просто кегеля. Так и есть, за несколько месяцев вернулась в дородовую форму с ним
10.01.2025 Нравится Ответить
len.maslennickova2013
Мне в жк рекомендовали тренажер , он стоит на озон 15000-17000 якобы эффективный, вот думаю покупать или нет) но он для внутренних проблем
09.01.2025 Нравится Ответить
len.maslennickova2013
@djamilya_gimnastika.intim у меня стенка передняя опущена, шейка но мне врач и рекомендовал, либо упражнения делать, но там надо долго и не забывать про них
10.01.2025 Нравится Ответить
chernataliya
@len.maslennickova2013, просто если вы родили три месяца назад еще наверное рано судить, до полугода восстановление идет, а там уже оценивают степень опущения
10.01.2025 Нравится Ответить
margo_tween
Для тазового дна как раз Кегель. Никакими другими упражнениями МТД не задействовать.
09.01.2025 Нравится Ответить
margo_tween
@chernataliya за счет укрепления мышц спины и ягодиц исправляется осанка и на МТД снижается нагрузка - центр тяжести встает на место, органы не давят на тазовое дно. Это тоже здорово и нужно, но это не тренировка мышц тазового дна, а снятие с них лишней нагрузки.
09.01.2025 Нравится Ответить
ty_ktonastya
@_mama_masha_, 3 блока в каждом 4 тренировки в тренировках разные упражнения
10.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также