Какие добавки принимает доктор Яна на 21 неделе беременности?
Что принимает доктор Яна 🤰
21нед 5дней
🤢 В конце 1 триместра был жуткий токсикоз, я почти ничего не ела 3 недели и ушла в дефициты, поэтому мой наборчик такой (по результатам анализов!)
+ всю беременность (и вне беременности) принимаю Омега-3 и витамин Д (на фото их нет, вчера закончились, так что сегодня халтурю, жду пока придут 🙃)
Вот так вот 🥰
Всё для маленького человека и конечно же для себя 🤍
📌 Делитесь - какие добавки/препараты принимаете вы на ежедневной основе?
Комментарии
Это очень смешно - то что вы пишете))
@byc1nka, очередной терапевт-нутрициолог)
@byc1nka, готова продолжить дискуссию, если покажете мне корочку мед образования 🤍
Много лет принимала йод, бывала на приеме у разных эндокринологов. И все как один назначали именно этот препарат. Чем он плох?
Вит Д, Йодомарин, фолат и железо (хема плекс). Принимаю по результатам анализов)
Подскажите норму витамина Д для меня и ребёнка нашего возраста в целях профилактики пожалуйста?
@daryab1991, там схема с усиленной поддержкой - в 2 раза больше вам, а ребёнку 2000 (4 капли)
Не подскажите как принимать метилфолат и б комплекс?
Если вы про б-комплекс от Solgar - по 1 капсуле в день во время еды в первой половине дня. Нельзя вместе с железом, если что
Метилфолат входит в В-комплекс, поэтому отдельно его не надо принимать, будет передоз)
Подскажите а как вы принимаете цинк и железо? Вместе? Или с какой разницей во времени? Они же вроде как гасят усваиваемость, если вместе пить
Да, конечно! Вместе их нельзя, это важно знать
я разношу их по времени
Принимаю железо за 30 минут до еды утром, а цинк в обед сразу после еды