Даааа, этот жир вокруг живота и талии никак не уходит 🥲 но я пока не особо и старалась 🤣
А вообще да, фигуру делаем на кухне, а мышцы строим с помощью тренировок, к сожалению никаких секретов, но так сложно взяться 🥲

Пеленание послеродовое. После первых родов вообще втянуть живот не могла, органы были не на месте.

Вместо пресса - вакуум
А вообще, нужна правка живота (это массаж специальный, так и называется)
У меня животика нету, через месяц уже не было
Питалась, как волчица, что увидела - то и съела
Занималась дома йогой
Занятиями назвать это было сложно
Сейчас на пластику хожу
Поэтому не уверена, что дело в питании или спорте, если все остальное в норме 🧡

@starfox_mom
Пресс бессмысленно качать)) питание можно хоть самое чистое иметь, только вот если есть проблемы с мышцами, внутренними органами, которые не встали на место - все это будет бессмысленно без правки.

Правильно вам говорят, нужно питание. Иначе пресс накачается, но будет под жиром)

Качать один пресс нет смысла, надо заниматься всем телом не зависимо, что остальное в форме✨ Ищите как качать группы мышцы косые, прямые, низ, верх, все можно найти в интернете🌐 только не качайте пресс как в школе, ничего хорошего не произойдёт 🙈

Питание соблюдайте , и делайте нагрузку на все тело🫶🏼
Живот - локализация жира конкретно в вашем организме , локально его не убрать.
Дефицит ккал и любые абсолютно нагрузки на пресс, которые найдете в интернете)
Главное не больше 3х тренировок в неделю) мышцам пресса также нужен отдых)