Как справиться с болями в спине при сидячей работе?

Question

Боли в спине
Помогите советом!
Болит позвоночник и под лопатками ,если долго сижу или стою. Чем больше срок, тем сильнее боли.
Я сутулюсь + работа сидячая и к обеду спина уже отваливается. До этого помогало если полежать на боку, сейчас легче только лежа на спине, но спать на спине для малыша вредно.
Чем спасаться? Кто сталкивался?

Юлия · Answer

У меня такая же проблема. Уже лет 20 искривление позвоночника в грудном отделе, и как следствие постоянные боли, особенно во время беременности. Спасает только спать на спине (Я читала, что вредно пережать полую вену, при этом, будет кружится голова и тошнота. У меня таких симптомов пока нет, когда лежу на спине, поэтому спокойно сплю) либо на боку с подушкой между ног, а лучше подушку для беременных обнимать (одну часть подушки обнимаете, а второй подпираете спину так чтобы бедро не заваливалось) тогда спина ровная и не болит 👌🏻

Анна · Answer

Вот и я читала, что вредно, но вот сне переворачиваюсь, даже не замечаю.
Сегодня Вот с подушкой для беременных спала, тоже под спину подкладывала и легче было

Юлия · Answer

@anna.milkova.53, спите как вам удобно! От дискомфорта вашего страдает и малыш. А если соблюдать все что пишут, можно с ума сойти 🤪

vljekaterina · Answer

Гимнастика легкая, а лежа на боку вы с подушкой или нет? Я подкладывала подушку между ног и под живот, чтоб перекат отсутствовал и тогда спина отдыхала

Анна · Answer

Без подушки, вчера вот забрала подушку для беременных, но под живот не подкладывала, попробую

Кристина · Answer

Комплекс крокодил, какие можно будет сделать упражнения делать

victory · Answer

Перестало болеть, когда ушла в БИР и стала больше лежать .

Софи · Answer

Только гимнастика для спины, очень хорошо помогает, если делать правильно и регулярно

Елена · Answer

А чем вредно то спать на спине? Я как хотела, как было удобно, так и спала, и даже на спине. 
Попробуйте греющие мази или пластыри, плюсом можно пояс специальный(если конечно подойдёт при беременности), чтоб не сутулиться (я тоже с этим мучалась)

Виктория · Answer

Тоже болела спина и сейчас бывает иногда, полегчало только с 35-36 недели когда малыш опустился) и бандаж конечно же очень спасает
Стойка в коленно-локтевой позе тоже

Как справиться с болями в спине при сидячей работе?

Комментарии