Какие низкокалорийные салаты без майонеза можно приготовить?
Девочки какие делаете салаты низкокалорийные, чтоб без майонеза и лёгкие, сейчас считаю калории, хочется побольше есть и чтоб сильно не влияло, в голове только огурец+ помидор и всё 😁 а так обычно крабовый, оливье а там куча всего и мазик.. Много не съешь
Комментарии
Замените майонез на низкокалорийный или греческий йогурт.
Салаты можно есть любые абсолютно. Есть приложение Food, там полно рецептов на любой запрос
Первая ошибка считать, что майонез калорийный и вредный. В нем на 20% меньше калорий, чем в том же оливковом масле. И соли меньше, чем в сыре.
Понятное дело, что если меньше мазать, то он ни на что не повлияет, но я так не могу😁 поэтому ищу альтернативу, потому что если мажу майонезом, то лью целую тонну, так вкуснее😁
@milay13, так если любой продукт лить/есть/пить тонну, то это плохо. А 5-6 литров безкалорийной воды за день могут вообще оказаться смертельными🤷🏼♀️
Нужно учиться себя держать в руках, тогда и считать будет проще, а отказываясь от продукта (который очевидно нравится) пойдет во вред в любом случае.
К слову, я майонез люблю и ем его с булкой, но это 1-2 кусочка, чтобы утолить желание и все. Ко всему нужно разумно подходить.
Рис можно заменить на мелкопорубленную цветную капусту, чуть проварить, чтоб мягкая была. Можно морковь с сыром и чесноком, сыр атлет, заправка греческий йогурт с вареным яйцом в блендере до однородной массы. По тому же принципу свекла с чесноком. Той же заправкой коле-слоу(ака коул-сло).
Крабовый. Но вместо риса айсберг или китайская капуста.
Красное море. Палки, помидоры и чеснок.
Фасоль, кукуруза и маринованый огурчик. В идеале пачка сухариков
Курица вареная, яйка, сыр, зеленое кислое яблоко, огурец
Рыба консервированная, айсберг, яйцо, кускус или киноа
@milay13 чем хотите. Я мазиком. На целый таз салата там выходит грамм 50 его а то и меньше. Можно йогурт, можно самим мазик из вареного яйца сделать
Винегрет, или просто салат с отварной свеклой и чесноком,заправляю греческим йогуртом, оливье если хочу,делаю с отварной куриной грудкой,и заправляю тоже греческим йогуртом или столовой ложкой сметаны.Еще вкусный салат :капуста,морковь,огурчик свежий и зеленый горошек,можно заправить и маслом и сметаной,и йогуртом))