Бессонница замучила: магний поможет уснуть? Сколько сплю и что делать с плохим сном?

В последнюю неделю ужасно мучает бессонница, не могу уснуть просто. Пью кальций с магнием, думаю может купить отдельно просто магний

В день сплю по 4-5 часов примерно, и утром нормально бодрая просыпаюсь 🤪