С чего начать интервальное голодание: советы, каналы в Telegram и полезные приложения? Где найти информацию?
С чего начинать интервальное голодание? Может есть какие то тг каналы, приложения? Везде разная информация
С чего начинать интервальное голодание? Может есть какие то тг каналы, приложения? Везде разная информация
мама·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Подруга просто начала, скинула 17 кг ,но у нее и читмилы часто бывают
Эльвира·
Мама сына (5 лет)
Просто начать . Я иногда сижу.
Оля·
Главное начать и лучше начинать ни с больших периодов , а например не есть после 18
Есть приложение ещё интервальное голодание , там есть временные варианты и таймер
lenile·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Скачать приложение для ИГ (простл для статистики). Начать с небольшого интервала (14 или 16 часов)
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Выбираешь схему,которая тебе подходить . Я начината с 10/14. Потом на 8/16 перешла . И в течении дня ешь еду. 3 хороших по каллоражу приёма пищи
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
Но я нифига не скинула🙈😁
Хоть и пыталась более менее правильно. Зато сейчас, хотя один раз в неделю на массаж +жизнь с 2мя детьми и более менее правильное питание . Помогли сбросить нормально так