Это одна из рекомендаций данной диеты - вырезать цветок, подписать лепестки по дням и отрывать пройденный )

Я решила не отрывать, а сворачивать и подписывать отвес за этот день, чтобы видеть прогресс.

Если честно , то я скептически относилась к этому вначале (типа детский сад какой-то) , но все-таки решила сделать и скажу , что это добавляет свою толику мотивации ))

Попробуй) если подойдет - хорошо, а нет - оставишь.

Амин

Дела реза хийла 🌸

Да, один продукт , но готовить можно по разному на каждый прием пищи.

@amina_bass, а сколько раз в день можно есть? Порции маленькие должны быть?

@malika444, рекомендуемый объем рыбы, творога, курицы 500гр на весь день.

Овощей , фруктов - 1-1,5 кг. Крупы - 200гр в сухом виде.

А приемы пищи можно распределять как будет удобно.