Железо не дружит с молочкой вообще. 2 часа до и после приёма.
Но очень дружит с Вит С. Можно даже запить апельсиновым соком.
Вроде утром оно же энергию ещё даёт
Без разницы. Главное на голодный желудок. Если сразу Будете есть после приема, то не должно содержаться ничего что может вызвать вздутие , кофе, чай так же нельзя. С витамином с лучше всего усваивается
Но очень дружит с Вит С. Можно даже запить апельсиновым соком.
Вроде утром оно же энергию ещё даёт