Как справиться с паникой при скачках давления?
Помогите советом. В ноябре у меня была стрессовая ситуация, понервничала, поднялось давление, в итоге пролежала с кардиологии неделю, посадили на допегит. После выписки пила 2 таблетки в день, давление норм в районе 115 на 75. После этого давление вылетало 2 раза до значений 145 на 95, падало довольно быстро, в течении часа, подозреваю, что у меня это все таки были панички, а не подъем давления. Сейчас у нас в городе непонятные качели с погодой, давление тоже скачет, хоть я уже на 3 таблетках допегита. Я в силу своей тревожности давление мерию каждые 30 минут и если вижу, что у меня выше 120 на 80 у меня начинается паника, я начинаю себе его нагонять до 140 на 90 , а там еще больше паника. Что делать, как себя успокоить? Как не мерить давление каждые 30 минут и не паниковать если даже давление 120 на 80?
Комментарии
Если вы меряете электронным - то успокойтесь. Показания каждый раз разнятся на нём. Будете мерить каждые 10 минут показания будут разные. Вы живой человек. Нужно второй раз мерить не ранее чем через час.
Тут только забить и измерять 1-2 раза в день. Либо к психологу, ну или подруге/близкому человеку все рассказывать, кому можете довериться. Иначе так догоните до до 160/180 и будете вообще на 8 таблетках сидеть.
Кто вам загнал мысль что 120/80 это предел? А шаг влево шаг вправо расстрел? Даже 126/85 это норма. И 131/89 тоже ещё хорошо.
Отучайтесь
@fetrzakopeiki, у меня тоже повышалось давление на фоне панической атаки, помогло ток избавиться от тонометра, я до 180 могла себе догнать давление 🙈
Но это было до Б
Вы сами себя накручиваете,тем самым поднимется давление. Нет никакой необходимости мерить его так часто ,от этого только хуже. Достаточно 2-3 раза в день мерить , контролировать. Отложите тонометр и поставьте напоминание,когда нужно мерить и все.
Я все это понимаю, но ничего с собой поделать не могу. До этого мерила было 120 на 80, начала переживать, что 80, в итоге через 30 минут уже 86
Займитесь делом, ибо если вы измеряете давление каждые полчаса -вот просто скучно