DDX Smart start: что происходит на тренировках? Отзывы и впечатления от занятий для новичков
Девчат, кто занимается в DDX, подскажите мне пожалуйста, что там происходит на тренировках Smart start?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевчат, кто занимается в DDX, подскажите мне пожалуйста, что там происходит на тренировках Smart start?
Майя 🐝·
Дежурный Инструктор показывает 3-4 тренажера на заявленную группу мышц. Например, спина: подтягивания в гравитроне, тяга верхнего блока, тяга нижнего блока. Ноги: сгибание, разгибание, сведение и разведение
Каждый делаете под его контролем 3-4подхода и все. При этом другой дежурный инструктор при том же виде смарт может показывать иные тренажёры на ту же группу мышц