Усталость в декрете: почему тяжело вставать по утрам и нет сил? Что делать?

Начала замечать за собой, что все делаю с большим трудом- и уже продолжительное время.

Тяжело утром встать - хочется спрятаться под одеялом и весь день так провести.

Прям себя заставляю готовить, убираться и заниматься детьми. А когда надо куда то выходить из дома еще больше напрягаюсь. А когда что то не делаю, лежу и корю себя за это. Как будто мои силы меня покинули еще 3 года назад, как появилась первая дочка.

Много об этом читала, что не сидите дома в декрете - выходите общайтесь и тд.

Все это есть, и муж сильно поддерживает меня во всем- а все равно внутренне большое недовольство, тяжесть и грусть.

Иногда такое состояние проходит, после ярких и приятных эмоций, далее накатывает в двойне🫠