Не удаляйте пожалуйста пост , сохраню ) тоже ем ее только по утрам с яйцами

Салат по типу «нисуаз» на 1 порцию:
- фасоль стручковая
- вареный картофель небольшой кубиками нарезать 1шт
- вареное яйцо
- тунец из банки (половина)
- помидоры черри

Заправка оливковое масло, бальзамический уксус или соус)) быстро и сытно

-Обжарить мясо, добавить стручковую фасоль, брокколи, перец болгарский. Тут же добавить сахар или мёд и залить соевым. Довести до выкипания и перемешать с макаронами.

БМ так готовил (повар по образованию), получается очень вкусно.

Сама по сей день так готовлю, немного лучше, чем просто макароны с мясом🤷. Хотя опять же дело вкуса, если вы не представляете, как можно есть полусладкое мясо и овощи, наверное, вам не понравится 😅

Салат из курицы, красного перца и соевого соуса

-обжариваю с другими овощами, добавляю кус - кус
-удон

Фасоль, тонкими слайсами нарезать шампиньоны, лук репчатый, перец 🫑 , морковь ,кунжут, потушить все в соевом соусе

Просто как гарнир,посмотрите туреций рецепт , просто и вкусно)

Цветная капуста очень вкусный гарнир получается

Лапша удон + стручковая Фасоль + красный перец + соус терияки. Очень вкусно

Я гарнир делаю из риса, перчика, кукурузы, горошка и как раз стручковой фасоли