Какие продукты добавить, чтобы не срываться при похудении?

Если даже срываетесь, главное чтоб это не было два дня подряд, есть такое наблюдение оказывается, если после одного раза берешь в руки и продолжаешь - то останешься в строю, а вот если два дня подряд и более - там уже вероятность сорваться с плана 99,9% 😬

@smoogle, огогось результат за 1,5 мес! Я пока выполнила 1 пункт купила сахарозамен. Будем стремиться дальше.

я вот не могу как все советуют совсем от сладкого отказаться, мне скоро предстоит одна процедура неприятная, решила после нее порадовать себя покупным ПП десертом)

68 хочу 60

@smoogle, ага я тоже по 2кг сразу беру

@smoogle, подскажите где заказываете?

https://ozon.ru/t/vxAr5ln

Только питание, на этой неделе наконец начала ходить на йогу

Давайте)

@so_lovely, на самом деле когда ищешь замену оказывается столько вариантов придумать можно 😄

точно 💯

дааа я мясо ем основном 🤣🤣🤣

🤣🤣🤣

🤣🤣🤣

О, я с Вами))) тоже исключила эти продукты, была почти 69, сейчас 64) это за 1,5 месяца. А Вы?

примерно за такое время тоже, но на нг чуть испортилось😅

@smoogle, @genius, главное - продолжить! 🙏

👍спасибо

Да, набирать-то надо качественно) чтобы мышцы) а вы силовыми занимаетесь?

даа,это самая адская часть🥹

Пробовала, но мне больше нравятся те что как будто с надутыми зернышками что ли)) Типа слайсов)

Я их обожаю и могу съесть пачку за раз. 🥹 обожаю мучное(((

И вам Рахмет))

@smoogle а я каждый день откладываю на завтра похудение. Нужно взять аскезу

@smoogle, здравствуйте! Подскажите как брать аскезу?

торжественно обещаете себе отказаться от чего-то на определенный срок, при выполнении просите исполнения желания. Некоторые прям письменно делают, я себе в заметки написала от чего отказываюсь и что прошу.

Я поэтому сознательно не отказывалась от всего подряд. Мне вот сложнее от селедки под шубой отказаться, чем от торта 😂 поэтому я не считаю что сорвалась, но у меня стопарнулся вес в НГ, вот только снова вниз пошел )

У меня тоже перед НГ встал, последние два дня по показаниям я не ем вообще овощи и фрукты, только белковую пищу, молочку. И вес начал снова двигаться вниз

✊✊✊

Отлично! 👍

Все с чем комфортнее, я думаю можно, если нечасто)

Эти 1,5 месяца не тренировалась, сейчас вот начала на йогу ходить, буквально 2 занятия отходила) поставила цель в этом месяце 12 занятий посетить

вы меня за мотивировали

всегда пожалуйста 😁

Это кажется называется интуитивное питание, когда вы сами знаете когда и сколько вам съесть и не потолстеть )

А можете подсказать для чего их пить? Нужно да?

хром вроде снижает тягу к сладкому, а вот берберин не знаю даже для чего)

берберин очень хорош, наберите в ютюб, много полезного узнаете🙂 я пила, снижает сахар в крови, минимизирует тягу к еде… самое важное печень ощищает🙃 есть бады берберин в составе с хромом🤗

Возможно и начнете терять, но медленнее, попробуйте перейти хотя бы на цельнозерновые изделия, там всё-таки пользы больше

спасибо за ответ) я не могу чай пить без печенья🤦🏻‍♀️

Ой, матча такая гадость 🤢😂 я домой купила цикорий, в заведениях иногда покупаю все равно, тоже без сиропов и сахара. Если ничего не добавлять, там калории по сути только от молока же, поэтому не страшно) фотки попозже могу отправить )

Я иногда смешиваю разную муку - зеленой гречки, рис, овсяную. Ищу рецепты через chat gpt или ютуб)) Иногда на глаз все кладу) Запеканку как обычно готовлю, просто вместо белой муки кладу свою. И еще добавляю туда иногда тыкву запеченую или яблоко тертое

у меня не всегда получается по ютубу 🥲

у меня тоже то получалось, то нет, опытным путем прихожу выясняю как с этой мукой работать)

Значит у вас наращивается мышечная масса, а жир уходит. Мышцы тяжелее жира

прикольно) спасибо. Недавно начала заниматься аэробикой по Джейн Фонде... Может уже есть плоды 😄

скорей всего да 👍