@kalinaelena по сути это сбалансированное правильное питание, употреблять в пищу те продукты которые содержат железо и те которые помогают усваиваться железу
😱 как вы себя чувствуете при таких показателях ? У меня был ферритин 9 , я еле передвигалась .. Вам бы капельницу в идеале поставить . Я пила тотему , быстро поднялось железо
@alinamama тоже было такое ощущение 🥺 начинайте быстрее пить железо .. Тотему 2 капсулы утром и 2 вечером , через неделю себя почувствуете человеком , поверьте 🤗