Как легко уложиться в калораж и набрать норму белка?
#снегирева_стройнеет
Ну что, первый день подошёл к концу, в каллораж легко уложилась - даже вписала мороженое))
Белка вышло 80грамм - это для меня отлично, я считаю норму так - 1,5грамма на кг веса. Вешу сейчас 51кг, так что около 80 грамм и есть необходимое количество.
Шагов сегодня маловато, выходила только в магазин и с собакой погулять.
Утром неплохо потренила - разминка, упражнения от диастаза, силовые, заминка. Около часа, чуть больше получилось.
Хочется больше овощей, но в магазинах толком нет ничего вкусного, даже обычного салата листового и айсберга не нашла. Завтра за белокачанной капустой схожу, замариную быструю, в качестве салата будет.
Готовлю пост про белковые продукты, надо? Я раньше вообще не понимала как набрать норму, казалось, что это прям сложно. А потом просто чуть разобралась в теме, и дело пошло)
Комментарии
@snegireva_katerina, а я наоборот булки и печенье нет, равнодушна. Надо просто заняться этим, также в программу записывать. Начну после праздников, мне так легче, сейчас режим не пойми какой
@login739211 да, в праздники очень сложно контролировать, я поэтому дала себе возможность отдохнуть и сейчас возвращаюсь на свой путь, все запланированные мероприятия закончились, салаты доелись и уже проще)
@snegireva_katerina о, качество тела прям будто я. Я буду следить! Мне надо и про белки особенно! 🖐️
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Про белки да,надо, тоже хотела заняться питанием. кбжу вроде считать не тяжело, но вот где белки доставать нужное количество,это вопрос.