Как легко уложиться в калораж и набрать норму белка?

#снегирева_стройнеет

Ну что, первый день подошёл к концу, в каллораж легко уложилась - даже вписала мороженое))

Белка вышло 80грамм - это для меня отлично, я считаю норму так - 1,5грамма на кг веса. Вешу сейчас 51кг, так что около 80 грамм и есть необходимое количество.

Шагов сегодня маловато, выходила только в магазин и с собакой погулять.

Утром неплохо потренила - разминка, упражнения от диастаза, силовые, заминка. Около часа, чуть больше получилось.

Хочется больше овощей, но в магазинах толком нет ничего вкусного, даже обычного салата листового и айсберга не нашла. Завтра за белокачанной капустой схожу, замариную быструю, в качестве салата будет.

Готовлю пост про белковые продукты, надо? Я раньше вообще не понимала как набрать норму, казалось, что это прям сложно. А потом просто чуть разобралась в теме, и дело пошло)