Девочки, как думаете какие анализы надо сдать?
Все вокруг удивляются что я так мало ем и при этом полная, вот реально у меня нет полноценного завтрака, обеда и ужина, да мне и не хочется, аппетита тоже нет
Как блин это происходит
Что кушаете ? Может у вас за эти пол порции набирается суточная норма ккал
Я набрала 9 кг за 2 мес, при этом я считаю ккал, и делаю упор на белок. Регулярно хожу в зал. В этом цикла иду сдавать гормоны щитовидки и витД, решили с геникологом-эндокринологом с этого начать
К эндокринологу, можно спросить по семаглутид, если готовы , то тут был пост про экдокринолога , который с ним работает на похудение
Начать с эндокринолога и позаписывать что вы едите. Прямо все-все-все, что в рот попадает.
Пару дней посчитать кк обычно как едите в приложении фатсикрет и, может, к врачу не Придётся идти
Пробовали чаще есть, но мелкими порциями? Попробуйте вначале то, что в ваших силах, вначале кажется, что проблема большая, а на деле все куда проще, плюс «мало ем» не значит, что не каллорийно.
оххх
Может правда вам к врачу диетологу, чтобы он вам меню прописал
Сахар и голодный желудок это гремучая смесь
Я у себя на страничке выкладывала свои результаты у меня минус 10 кг
Можете зайти посмотреть. Убрала жидкие калории, вкусняшки, алко, на ужин что то белковое. Вес очень хорошо уходит и не голодная. Плюс я еще с врачом работаю над улучшением обмена веществ.
Мало ем -это что ?)
Может у вас в рационе одни угли и сахар ,от этого и пухнете 🤷🏽♀️
А,так стандартно на щитовидку гормоны ,женские гормоны .
Судя по фигуре я бы проверила работу надпочечников (картизол-ая зона)
Щитовидку
Белок
Ой, мне тоже кажежется, что ничего не ем😀обед в 14, ужин в 17
А потом посчитала все , что ем и оказалось, что на 2300 ккал выходит
Нет такого, что ничего не ем и полная .людям, у которых проблемы с гормонами похудеть тоже можно , если не превышать норму ккал , просто это будет медленнее
Моя тема)Набрала очень сильно на психотропных (+это случилось сразу после родов,т.е.во мне было 10 лишних после беременности+ 15 прилипло на психотропах,стало 85).Увидев себя в зеркале-я перестала есть,некоторые дни полностью без еды (тк была глубочайшая депрессия и я спала в основном),потом стала питаться кофе-рано утром сырок глазированный-дальше много кофе с молоком(без сахара)-на ночь 0.4 ряженки и вес так и стоял полтора года 80-85.
Потом задолбало и я пошла к эндокринологу…сдала все анализы общие,на щитовидку+узи,кортизол,инсулинорезистентность - всё отлично было (кроме супер низкого гемоглобина,но когда человек не ест-откуда ему быть нормальным;прокапали капельницы).В итоге врач выписал уколы в живот Саксенды (до этого врач выписывал метформин-не помогло вообще).Уколы колола 3 месяца,дошла до своей дозировки и потеряла 0 кг.Так как они очень дорогие были-перестала из-за отсутствия результата.
У меня реальное рпп,но не переедание,а жуткое нежелание есть,тошнота при мысли о еде.Дома никаких сладостей,хлеба,очень много лет никаких газировок/соков,но врачи постоянно говорили «надо меньше есть»-меня это вымораживало…так как к тому времени я уже отказалась от сырка глазированного и исключить мне осталось только ряженку и кофе.На спорт отходила 4 месяца-ничего не ушло.
Стала просто шевелить мозгами,что если я отменю и ряженку оставшуюся-я просто сдохну в прямом смысле слова.И в моей похудательной группе девчонка скинула фото книги,там говорилось что если человек долгое время не ест-организм засыпает,нечем топить нашу печку и ничего уходить не будет (ну это утрированно,там с точки зрения Аюверды это описывалось,писали книгу врачи клиники доктора Борменталь).И я скрепя сердце начала есть…Взяла готовое меню для ленивых на 1200 ккал (для меня 1200-это было не снижение,а увеличение калоража).Многие крутили у виска - типа как жить на 1200 ты сдохнешь,но я не вдавалась в объяснения что на одной ряженке не сдохла за столько лет…
Стала беситься,но готовить и есть это.Мне это давалось адским трудом - съесть на 1200 ккал,я нервничала,не доедала иногда и выбрасывала,плакала над едой,но за 4 месяца скинула 13 кг.Просто от того что начала есть по режиму 🤷🏻♀️
Сейчас я 72 кг и организм конечно ещё сопротивляется,встал вес и надо думать что делать - уменьшать калории,или увеличивать,пока я добавила домашний спорт,а питание уже не по меню,а просто интуитивно - чтобы в рационе было всё: белок,клетчатка,жиры,углеводы (их я боюсь и не люблю:макароны,рис,картоха 🤮🤢,но заставляю) и вес тает…
к сожалению, если Вы не едите полноценные приемы пищи, то это совсем не значит, что Вы реально мало едите в пересчете в ккал. Чтобы видеть реальную картину, нужно хотя бы неделю вносить все до крошки, что попадает в рот. В 99% дело в профиците калорий, а не в гормонах
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
две дочки + тройняшки 🎉·
Многодетная мама (5 детей)
Что кушаете ? Может у вас за эти пол порции набирается суточная норма ккал
Удалён·
Начать вести дневник питания.