Фитнес после беременности: как вернуться в форму и не навредить себе? Советы и опыт
Девочки, привет!
Я тут задумалась по спорту: раньше занималась 2-3 раза в неделю фитнесом в частности кардио. Сейчас вроде не много времени прошло после после того как узнала о малыше и бросила, но подняться по любой лестнице- пульс в космос!!
Вы занимаетесь?
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Занималась до 4 месяцев, нормально всё
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Но пришлось снизить веса, и не делать некоторые упражнения на низ, пресс
К 4 месяцам уже было не удобно ходить да и спортивная одежда давила на животик
Виолетта·
Мама сына (4 года), беременна (10 нед.)
Тоже занималась 2-3 раза с тренером индивидуально. Узнала о беременности, сократили до 1 раза и это больше растяжка
Katrin_art··
Мама дочки (11 лет), беременна (16 нед.)
Я вот йогой тоже занимаюсь 2 раза в неделю
Думаю как кардио подработать🧐
Виолетта··
Мама сына (4 года), беременна (10 нед.)
если по состоянию здоровья все хорошо, то обсудите с тренером. Я точно не смогу, на 4 этаж еле поднимаюсь😅😁
Katrin_art··
Мама дочки (11 лет), беременна (16 нед.)
вооот о том и речь! Я до своего 3-го дохожу, но потом сердцебиение через пуховик видно: тыдыщ тыдыщ