ПОЧЕМУ ВСЕ ОБЪЯСНЯЮТ ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОСЫПАНИЯ (ЧНП) АССОЦИАЦИЯМИ?

Мы с вами знаем такие ЗАКОНОМЕРНОСТИ:

▪ребенок заснул в укачиваниях, в объятиях мамы - значит, ему было СПОКОЙНО и условия РАСПОЛАГАЛИ к тому, чтобы погрузиться в сон. Ребенок смог РАССЛАБИТЬСЯ и заснуть

▪У ВСЕХ детей и взрослых происходят микропробуждения в течение ночи - от 3 до 6 раз точно

▪мы, взрослые, умеющие засыпать БЕЗ посторонней помощи, просто НЕ ЗАМЕЧАЕМ эти пробуждения и быстро «продлеваем себе сон»

▪максимум, что происходит в эти моменты, - мы осознаем, что подушка лежит неудобно или нужно в туалет. ИСПРАВЛЯЕМ это = все условия сна возвращаем к комфортным, и засыпаем обратно

▪с детьми чуть сложнее: малышу НЕДОСТАТОЧНО перевернуться на другой бок - он засыпает в других условиях, в объятиях мамы и качаниях, именно поэтому снова уснуть он сможет ТОЛЬКО в таких же условиях

▪отсюда и появляется история о том, почему мы говорим об ассоциациях при частых ночных пробуждениях (ЧНП)

❗️Логика ПРОСТЕЙШАЯ:

чтобы сократить ЧНП, нужно научить ребенка продлевать сны без вашей помощи, а чтобы это было возможным, СНАЧАЛА надо научить его засыпать без нее. Ведь ТОЛЬКО умея засыпать не в укачиваниях или не на груди, малыш будет считать, что эти условия располагают ко сну, а значит, можно СПОКОЙНО заснуть.

Представим, что ваш режим идеален! Но ребенок ВСЕ-РАВНО просыпается по ночам. Вы пробуете сменить привычки на засыпание, но НИЧЕГО не получается😔

Было полезно, ставьте сердечки❤️