Как справляться с ревностью и тревожностью в отношениях?

Как вы боретесь с ревностью и тревожностью?
Я человек с тревожными типом привязанности, и очень ревнивая, контролю всех и вся(
И вот ситуация: встречаемся с мужчиной, он это все обо мне знает, максимально аккуратно и тактично всегда поступает, старается не задеть чувств, выслушивает спокойно, если что-то в его силах и его не задевает, то пытается изменить.
И я не хочу его контролить, я не хочу его ревновать (честно и повода-то нет), но иногда бывают ситуации, когда в меня словно бесы вселяются. И я понимаю, что эти эмоции надо как-то прожить, при этом мне не хочется ему их показывать (мне кажется я уже в его глазах истеричка), но как прожить их экологично, никогда не зацепив, и при этом не скрыв их в себе (иначе же однажды рванет)?!
Помогите итеричке😢