lana01.23
Mama Lana
С чего начать похудение. Нужно скинуть 15 кг, в идеале 20. Не резко, не спеша, можно к лету. В домашних условиях, в зал не планирую, в платных марафонах участвовать не собираюсь .Возможно ли такое. Как разобраться с кбжу.
04.01.2025
2
Лучший комментарий
Комментарии
zilechka585
Вместе худеть легче, это факт. Я в чате с девочками похудела за 2 месяца на 6,5 кг. Если хотите, могу ссылку скинуть в личку.
11.01.2025 Нравится Ответить
among1
Рассчитайте свой дефицит и считайте калории в фат сикрет. Только дефицит алекватный пожалуйста 💚 а не на 1000 ее в день
05.01.2025 Нравится Ответить
nesudiposebe
Могу дать ссылку в инсте на очень интересный метод, сама на нём уже 5кг сбросила, считать ккал не надо это самое главное для меня и пить порошки всякие тоже, нужна самодисциплина и режим питания только 😁
05.01.2025 Нравится Ответить
natusykasper
@nesudiposebe, о, я тоже на нее подписана)) Это самый ленивый метод, чтобы похудеть 🙈😂
05.01.2025 Нравится Ответить
nesudiposebe
@natusykasper по сути это тоже дефицит ккал, я ради интереса несколько дней считала свои тарелки и больше 1400-1500 ни разу не было, даже если я съем условно говоря пиццу или картошку фри😁🤷🏻♀️Ну и у меня своё правило, если предыдущий прием пищи был вредный следующий обязательно максимально правильный 👌
06.01.2025 Нравится Ответить
pashaeva-95
Я худела на марафонах Алисы с продукцией NL (-12кг) Вкусно, сытно и постепенно...и главное потом ничего не налипло
04.01.2025 Нравится Ответить
annavysote
Я все же отправлю вас к @irina_inozemtseva,
Там почти бесплатно, но девочки выдают результаты 🔥🔥🔥 И ничего Ирина не втюхивает, кроме полезных привычек. И мне не приплачивает, просто я её люблю и везде рекомендую!
Там почти бесплатно, но девочки выдают результаты 🔥🔥🔥 И ничего Ирина не втюхивает, кроме полезных привычек. И мне не приплачивает, просто я её люблю и везде рекомендую!
04.01.2025 Нравится Ответить
lolita924
Больше двигаться, пить воду, ну и всякие вредности исключить. Я так за 3 месяца 10 кг скинула
04.01.2025 Нравится Ответить
kristina_ll
Я за месяц сбросила 4 кг без спорта. Питалась 3 раза в день, иногда был 1-2 перекуса. Калории и тд. не считала, просто по весам делала порцию сначала до 300 гр., потом до 250 гр. Кушала почти все кроме сладкого, мучного и майонеза. Почти пол порции были овощи
04.01.2025 Нравится Ответить
syndraluv
Скачивала фат сикрет. Вооружалась весами. Докупала всякие тыквенные семечки, орешки, кунжут (полезные штуки). И питалась только с дефицитом калорий.
Кстати, с помощью дефицита начинаешь понимать, что ты можешь скушать даже целых два приёма пищи вместо допустим 1 бургера)
Кстати, с помощью дефицита начинаешь понимать, что ты можешь скушать даже целых два приёма пищи вместо допустим 1 бургера)
04.01.2025 Нравится Ответить
ekatrina091
Мне помог счётчик калорий сит 30,я по нему питалась.Водный режим
04.01.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении