Как изменить образ жизни и привычки?
Как вы меняли свой образ жизни и привычки? Иногда думаю вот надо изменить то то, а потом идет по накатанной и опять по тому же пути. Есть ли какие то секреты, поделитесь?
Комментарии
Только огромная сила воли и дисциплина, которых у меня нет. Плюс окружение, которое хоть как-то поддерживает.
Попробуйте с малого, типа взять аскезу на 21 день, например, не есть сладкое/кофе/алко/сиги/что надо по списку. Мне это помогает)
Оно вам надо? Или вы решили, что надо?
Если желание истинное, то и мотивация появляется
Только сила воли...
Если самой тяжело, то попробуйте найти единомышленника.
Только дисциплина. Возвращать себя к нужному и делать. Всегда же есть выбор, человек существо осознанное.
А что вы хотите? Я не могу изменить свою лень, например. Каждый раз составляю списки как буду действовать и ничего не помогает, мне становятся лень))
Спортом я начала заниматься, когда устроилась специально для этого в фитнес клуб. Курить бросила - хотела детей. Пить - я особо и не пила никогда, т.е. я могу это делать в больших количествах, но у меня нет систематичности или зависимости, спокойно можно и без этого обойтись. А вот начать каждый день мыть полы, допустим, даже не знаю, что может меня замотивировать))))
Ну во первых хочу похудеть, но не могу отказывать себе в еде, она как психологический наркотик. И тоже самое с кофе, хочу урезать количество трат на кофе, но как наркоман иду и покупаю очередную порцию
Если кто-то об этом говорит, навязывает, зудит под ухом - никогда не получится так что-то изменить. Привычки есть вредные, а есть полезные.
Меня муж первый - научил много пить. Водку, коньяк. Я развелась с ним, а привычка - осталась. Я понимала, что это зависимость. Сначала я пыталась сама с этой «вредной привычкой» бороться, но увы. Бесполезно было. Потом, я приняла решение и обратилась за помощью к классным специалистам. Сейчас и сегодня - уже больше 5 лет, я не пью никакой алкоголь! Я и так по жизни весёлая, и никакого допинга мне не нужно. А эта привычка - могла угробить мою жизнь и будущее.
Главное - ваше желание и ещё, сила воли конечно.
У меня вот с весом проблема. Никогда худой не была и что делать? Все диеты заканчивались срывом. Но однажды - я похудела на 30кг. Это отдельная история она есть у меня на странице.
Короче! Мы можем всё! Главное - только захотеть!
А что за специалисты? Психологи? Или программа помогла? Или кто?
@emimur, ну у меня же алко зависимость (была и есть по сути, я с ней живу). Я пошла к наркологу хорошему, психолог мне только хуже сделал кстати. Вообще, я сама себе помогла если честно в большей степени! Я просто твёрдо решила.
@arinka.hota, поделитесь контактами нарколога, пожалуйста
Возможно,изменить что-то,не является вашим истинным желанием? Я,в своё время,хотела начать ходить пешком,но потом поняла, что оно мне нафиг не нужно и забросила.
Мотивация и правельное планирование шагов, лучше всего прописать все.
Просто не время меняться значит. Я всё хотела спортом заняться 🤣 и бросала, а теперь знаю когда начну наконец-то и будут сподвижки в физической форме, мне проще я астролог знаю периоды для начинаний каких-либо дел.