Гипотиреоз и набор веса: как похудеть с гормонами, если +10 кг за пару месяцев? Советы!

Девочки, у меня гипотериоз, пью гормональные. Уже с июня. Но в ноябре-декабре резко набрала 10кг и не могу скинуть. Иногда бывает жру как не в себя, а иногда могу вообще не есть. Что делать? Нужно скинуть не только 10кг, а 20-25 как минимум🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ сейчас вес 97-98😭😤

Тренажерка, интервальное голодание, диета (буду срываться, это точно знаю),что еще можно?