С каких тренировок начать, чтобы сбросить 10 кг?

С питания, нужен дефицит калорий

С любых. Тренировка даст поддержание тонуса тела, а худеть за счет снижения калоража. Если хотите прям сухое тело, то кардио. С силовыми вы будете набирать вес, но это будет прирост мышечной массы. Но без коррекции питания это пшик

Я бы посоветовала пройти дома курс типа Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней, ну и питание наладить.

Питание

Дефициты восполнить

Сон

Убрать стресс.

С питания. Без дефицита можно хоть утренироваться результата не будет. В зале силовые👍

Как по мне так для снижения веса нужны именно кардио тренировки и кушать по меньше😂

с питания) худею с ноября, результат очень радует)

у меня на станице есть ссылка на мой канал, я там часто делюсь пп рецептами, которые кушаю сама🙌🏻мало ли будет актуально ❤️🔥 успехов вам 😘

Результат зависит от питания

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.