Как худеть на грудном вскармливании без вреда для малыша?

Питайтесь правильно без гадостей. ГВ это расход 500 дополнительных ккал ежедневно. Поэтому, если не переедать, все само уходит

Мне кажется, что как раз на грудном вскармливание легче всего похудеть, я ела в основном все варенное, тут же главное не есть, а пить больше жидкости. Я с рождением первого ребёнка через месяц была стройнее , чем до беременности.

К концу ГВ я высыхала до 47 кг. Но обоих кормила до 2 лет. Иногда не успевала есть или даже забывала 🤦‍♀️(утром находил муж мой суп с ужина один раз в микроволновке 🤣)

А я толстею на гв😫😫😫😫😫

Третий раз кормлю и третий раз толстею

Худела на ГВ легко и беззаботно 😅 рано вам еще просто, только-только родили)

Мне нет, я очень много набрала. Сидела на разных диетах, но удавалось скинуть только 5кг, потом вес стоял, потом опять набирала. Гв завершила 28 августа. Трясло меня знатно, видимо, гормоны приходили в норму, и вот с октября начала худеть, и стало получаться. -12кг пока. Потихоньку уходит вес.

К 4 мес мелкой вернулась в свой вес. Но за бер набрала 11 кг, из которых 5 в роддоме оставила

Я на гв набрала 10 лишних кг

я тоже на гв набрала около 10 кг((( хотя и пила много воды, и питалась без гадостей, но почему-то пухла(((

сейчас не

кормлю 3 месяца

начала по тихоньку скидывать, надеюсь к лету вернусь в свою форму((

Ну для начала подождите,у вас ребенку 2 месяца,организм ещё в шоке,дайте ему восстановиться после родов

Никак на гв не худелось, всегда после

За месяц похудела почти на 10 кг. С учетом, что «лишних» было килограмма два после родов.

Дикий стресс, ужасный недосып и диета (да, со старшим я верила в диету. Потом она стала необходимой из-за аллергии) - вот рецепт как худеть на гв 😂

Вам еще рано говорить о похудении,у вас только лактация нарастает,для нее нужны калории, и пролактин из овощей не образуется. Когда лактация установится,тогда и считайте калории...

Присоединяюсь к девочкам кто на ГВ тянется к сладкому. Это что за безобразие? Как с этим бороться?

Мне не удавалось, даже наоборот, бесконечный голод преследовал меня, чувство насыщения на 15 минут не более

С первого дня ела сладости и т.д ,никаких ограничений,похудела еще больше,чем до беременности

Как раз на гв и похудела, весила сильно меньше чем до беременности. А вот по окончанию вес попёр (

Я всегда худела на гв. Как вам выше написали, организм дополнительно расходует на гв 500 ккал в день! Поэтому если не объедаться, плюс подключить легкий спорт, все очень быстро уходит! Я даже специально не худела и на диетах не сидела, хотя набирала всегда по 20 кг за беременности

Аппетит на гв дай Боже, я набрала😐

Я на ГВ скинула больше, чем набрала за беременность (кушала абсолюино всё)

До беременности я была упитанная, а сейчас то что надо

Но еще и стресс конечно повлиял знатно на меня

Я худела на ГВ с подсчётом калорий. Сначала держала 2000-2300, потом уменьшила до 1800-2000. Минус 10 кг в течение 8 месяцев примерно

Примерно к двум мес тоже паника была ,что не похудею.Но в итоге лишний вес ушел ,хотя также позволяю себе на ночь чай с халвой)Ребенок после 2 -3 мес начинает больше высасывать соответственно калорий больше будет у вас уходить и вес вниз пойдет .

Я за беременность мало набрала, через месяц после родов от добеременного веса было минус 2 кг. И потом вес встал, стоял просто на ровном месте, я могла объедаться, но он не рос. Но также и не снижался, я ради эксперимента одно время сделала дефицит калорий, но весу было пофиг 😂 прям загадка была, почему так.

А вот с возвращением месячных все вернулось обратно, худею на дефиците, набираю, когда ем много 😂

Как раз на гв это проще. Особенно на пп. Гречка с индейкой как основа рацмона и будете стройняшкой. Я такой стройной как на гв никогда не была

У меня на марафоне много девочек на гв) все прекрасно худеют)

Я похудела на гв.

В 2 недели конечно какие могут быть разговоры, у вас матка еще огромная, крови много в организме, отеки и тд. Подождите

Я сейчас меньше чем когда либо была на 2 кг.

И мне кажется что без ГВ я не похудела бы так

Скинула на гв, больше чем набрала в беременность. И пока кормила вес не менялся.

Ни разу не худелось на гв. Так ещё и после дико сложно было. Пашу в тренажерке, за питанием слежу. Тем более когда мелкие погодки были. А вес стоял. И на том спасибо. До сих пор не похудела 🥲 но там уже после третьей инсулинорезистентность появилась.

Если бы я сейчас питалась боле менее нормально то отлично бы скинулось

Потому что ем много но не толстею

Считаю это из за гв

У меня получалось приходить в норму при ГВ. ГВ тратит на 500 ккал больше энергии. Для успешного похудения важно, чтобы количество затрачиваемых калорий превышало количество потребляемых. Необходимо поддерживать баланс и не переусердствовать, чтобы не замедлить метаболизм. Идеальным способом увеличения расхода калорий являются физические нагрузки. Кроме того, важно правильно питаться, уделяя внимание белкам в рационе.

Все что в беременность набиралось уходило на гв за 2 мес. Гв- очень энергозатратное предприятие для организма.

Через 3 месяца была в своём весе, потом пошел ещё вниз

Да, похудела на 22 кг на ГВ. Соблюдала калорийность и делала несложные тренировки

Я ела за десятерых, много и постоянно и вес уходил. За 4 месяцев минус 26 кг

Худела в прошлый раз на ГВ. Как-то само получалось в таком графике.Вообще на время декретного отпуска похудела нормально, вот на работе набрала

Да, но я изначально в беременность вхожу в хорошей спортивной форме. В месяц после первых родов вес был такой же, как до беременности, потом стало даже меньше на 2 кг, потому что мышцы не прилипали несмотря на тренировки. Сейчас ещё 2 кг лишних остались, но и они уйдут, искренне верю 😃🤞🏻(вешу 48, набирала по 14-16кг)

Я с первым малышом на гв резко похудела на 15 кг за месяц и продолжала худеть по чуть-чуть пока кормила. Остались кожа и кости... Из диеты - не ела только газообразующих (Типа свеже испеченный хлеб) и меньше аллергенов ела (орехи, мандарины), а остальное всё ела и смотрела реакцию. Со вторым я никакой связи газиков не увидела с моим питанием и ела всё! Тоже худела, но не так резко

Я просто исчезала на ГВ🫠Похудела до 48 кг (рост 176)

Вот стараюсь восстанавливать вес сейчас

Я за 3 месяца гв сбросила 15 кг добеременного веса. Ничего не делала специально. Гв само по себе затратное, вот и худела

Меня посадили на строгую диету, я за месяц скинула все кг, но в этот раз просто собираюсь правильно питаться, надеюсь поможет 😅

питалась как обычно на гв, вес снижался, потом на месте стоял, была стройная)) без гв быстрее набираю

Тоже худею на гв

А ем как ни в себя 😁

Вешу как в 11 классе сейчас🥲 мне 32 через неделю. В минус на 3 кг ушла к добеременному весу. Без пп и спорта. Много сладкого, мучного. Но всё-таки не доедаю.

Но и вес мой сильно вниз пошёл через 5 месяцев после родов

Похудела на ГВ, до 45 кг 🫠 сейчас наоборот пытаюсь усиленно поправится 🥲

Да, на 27 кг)

Но я худеть стала прям активно месяцев в 5 младшего. Пока просто не ешьте вредного и уже будет польза👍

Со старшей без диет всяких 7 кг ушли за три месяца. С младшей ГВ не было к сожалению, до сих пор добеременный вес не вернулся 🥲

Вообще это чудо🤭 но я вообще не держу питание, мету всё подряд, а на начальном этапе так и вовсе есть хотелось очень сильно, сладости ем как никогда и вес сам уходит, да не так быстро, но он ушел всё что я наела, сын по кг прибавлял, а я убавляла 🤭😅

Я сильно похудела тогда, думала, ветром уносить будет)))

Не получилось до сих пор. И соблюдала калорийность, и на интервальном голодании была и спорт, ходьба бестолку. За пол года только 4 кг ушли и всё. Не знаю что делать

Да, ела как слон и похудела, сейчас меньше добеременного веса

Из рд каким то образом вышла в весе в котором на учет вставала и за 3 мес еще 10 скинула. Сейчас еще 6 - 7 скинула

Во время гв я не поправлялась, периодами даже худела на 3-4 кг. Хотя в еде не ограничивала себя. Потом как на свернула, набрала вес

Месяца через три - четыре вернётся добеременный вес, млжет и ниже уйти! Не переживайте!

Я, конечно, сама худая, это генетика. Оба на гв. Ем как слон, но вес уходит. И заметила, что чем больше кормлю ребенка, тем больше аппетит у самой.

И от подруг слышала, что на гв быстрее вес уходит.

Да, с третьей. С 4 не прокатило

С трудом всегда, но получалось- после вторых родов была система минус 60. Самое простое подстроить под себя питание с подсчетом калорий и того, что можно вам.

С третьими и четверными родами я не придерживалась ограничений в плане что кушать

Оба раза на гв набираю 🥲

А вот после завершения начинаю худеть без особых усилий

Я худущая была пока кормила, как закончила сразу вес набрался 🙈

Пока на гв была,не худела.мне удавалось по первости есть только как муж с работы приходил,а на ночь когда укладывала у меня вообще дикий жор нападал.как ушли от гв сразу минус 9 за 2 недели.

После первых родов худела , а вот после вторых поправилась .

Я на гв очень похудела

В том возрасте сына некогда было ни спать ни есть.

Пока кормила первую дочь не получалось похудеть , и сейчас тоже … к сожалению мне хочется есть всегда

Удавалось оба раза. В первый раз за 4 месяца скинула 16 кг. Во второй раз те же 16 кг за 9 месяцев. Вернулась к добеременному весу.

На диетах не сидела, ела любую еду, какую хотела (фастфуд 1-2 раза в неделю, сладости пару раз в день). На гв же куча энергии тратится, это бонус для похудения)

Конечно. За 9 месяцев ГВ скинула 27 кг.

Гв до сих пор, получилось скинуть только когда дочери было месяцев 5 или 6. Это из-за гормонов у меня. Я с месяца сидела на диете из-за колик (ела только индейку, кашу и кабачки), но похудеть никак не могла, жрать хотелось постоянно. Когда гормоны поутихли, просто заменила ужин на салат с курицей и все ушло за пару недель.

Вы пока дайте себе возможность восстановиться после родов, диеты сейчас не очень правильная вещь, потому что вы кормите, вам нужно сбалансированное питание. Вы такую сложную задачу выполнили - выносили и родили ребенка, пожалейте себя, дайте время!

У меня вес ушел на гв очень сильно, что к 6 месяцам я была 46 кг (мой привычный вес 50 кг, набрала за беременность 13 кг),у меня была проблема поправиться немного, потому что я была тощая🙈

Дайте себе время, вероятно вес уйдет сам довольно быстро, все-таки гв, плюс еще марш-броски с коляской и тд и тп.

У меня не получается, хотя есть спорт, ем правильную еду, не переедаю. Но, не худеется, вес стоит.

У малышки газики не от вами съеденных овощей и фруктов. Ешьте на здоровье. На смеси у детей такие же газики колики

Да, похудела очень сильно👍 ела все подряд. Но только закончила гв. Вес очень быстро вернулся

После первой беременности начала считать калории. После роддома хотелось жрать как не в себя, удивительно, но у меня всё получилось тогда, я потихоньку заменила сладости на творог, вообще стала наедаться меньшим количеством пищи. Первое время питалась на 1800 ккал, к концу похудения ела на 1200-1300 ккал. Много ходила, гуляла с дочкой. Начала когда дочке было 2 месяца, к 6 месяцам достигла цели.

На ГВ не отражалось никак, дочь была очень пухлая)

Сейчас же всё печально, я раскабанела🥹 Много раз начинала и каждый раз срывалась

На гв без проблем можно похудеть, а вот последующие скачки гормонов дали мне оба раза +10 кг. Которые скидываются, но фартук остается всегда

Через 3 месяца после родов был уже добеременный вес, хотя набрала много за беременность и ела на гв все, что не приколочено. А через 4 месяца вес даже ушел ниже добеременного и держался год почти, хотя опять же ела все подряд и много.

Худею на ГВ - просто ребенок все высасывает, ем как всегда. В этот раз на сладкое кидалась 2 месяца, потом перестала, но вес уходил сам

Но я себя не ограничивала, гады были в любом случае

Каждый высасывает до костей. Лет 5 потом уходит, чтобы поправиться до нормальных килограммов

Я хорошо похудела после родов на диете, все боялась кушать, чтобы не было у ребенка аллергии. Продержалась 2-3 месяца и начала расширять список продуктов, так и набрала обратно((

Я пила противозачаточные и мне они не подошли , из-за таблеток я скинула 6 кг за 4 месяца , как вес ушел и молоко стало как вода , ребёнок перестал наедаться . У вас ребенку 2 месяца, я ела все но по чуть-чуть , успеете еще похудеть ))

Я на гв вообще никак не могла похудеть.

Что только не пробовала.

И одни овощи с фруктами ела, ничего не уходило.

Только бросила кормить и на Дюкана похудела.

Но я начала худеть месяцев с 5.

У вас еще очень мало времени прошло, вам нужно восстановиться.

Я встала на учёт 89 кг, рост 174, в роддом пошла 105,9. Через месяц было 89 кг, т.е. вернулась (отеки были сильные под конец, считала калории и белок всю беременность. До беременности много тренировок, именно силовых). И вес так и стоит, ни туда ни сюда. При чем я и калории считала, и ела все подряд, все равно стоит вес. К спорту не вернулась пока, т.к. кесарево было, просто хожу 10000 шагов. Но планирую в феврале начать заниматься, хотя бы понемногу и не с тяжёлыми весами. Ещё кстати принимаю чарозетту, может поэтому стоит вес. Подруги говорят что активно кг начинают уходить в 6-8 месяцев.