Я ем периодически мел, у меня анемия уже 20 лет. Это 100% гемоглобин и ферритин. 16 у вас, это ничтожно мало. Хотя я со своими 3-5 просто стою в стороне😀
Поищите на Авито в своем городе, их очень много сортов, и все на вкус чуть разные, или на ВБ поищите самый популярный
@t818181 от мела так же проблемы со стулом будут. Я кушаю мел и у меня были итак проблемы с запорами,а с мелом так вообще козьи какашки стали. Но я прям не могу остановиться🥲