Как сделать тренировки привычкой за 90 дней?
Одна из целей на этот год - здоровое подтянутое тело 💪🏻
Решила ввести привычку тренироваться точно такой же обыденной, как почистить зубы!
Для этого даю себе 90 дней!
В течение 90 дней - каждый день какая либо активность и тренировка на коврике. Хотя бы 30-40 мин для тела!
3/90 ✅ сделано
Давайте вместе начнем уже маленькие шаги к телу мечты, лучше 20-30 мин сегодня каждый день, чем ждать когда появится время на спортзал или полноценную тренировку! 🤗
Я долгое время занималась по системе Умного Фитнеса, и мне близка эта философия по заботе о здоровье, и сейчас в свободном доступе много тренировок по этой системе - буду тестировать разные, потом поделюсь любимчиками если нужно! 💪🏻
Без весов, без жести - всё через любовь к себе и своему здоровью!
🫶🏻
#ксебеслюбовью
Комментарии
Я с вами пока только хожу на дорожке второй день. Тоже узучу умный фитнес, стало интересно))
Его сначала лучше с каким то проводником или тренером изучить)
То что в свободном доступе нужно прям уметь фильтровать информацию. Очень много псевдо специалистов 🙈
Я вчера включила тренировку - девушка показывала вроде верные упражнения, но сама техника испокон очень сильно хромала - там такой прогиб в пояснице был что мама Мия 🙈 что противоречит всем канонам умного фитнеса
@dooolka3005 уменьшение сахара и вредности. Беда в том что пп-сладости приедаются. Видишь, ещё не все нравится 🥴 надо просто взять себя в ежовые рукавицы.
Я даже если наелась правильно, просто хочу сладкого. Даже если оно лишнее потом по итогу 🫣 может сила привычки)
@ec1ip5e да я такая же, как это не доесть шоколадку.
Я поняла что со мной работают только строгие ограничения, даже внутренние. Поэтому я несколько раз брала аскезу на сладкое и вполне себе отлично ее держала! Главное три первых дня продержаться)
Класс, можно какие то трекеры, буду вместе с вами. Поставила себе цель за год скинуть 25 кг
Главное верить и не сдаваться,даже если сорвались - и всё получится!
Сделала хэштег к посту #ксебеслюбовью 🤗
И я в этой теме с сентября☺️
Пока у меня нестабильно и это главная цель года, чтоб спорт стал частью жизни 💪🏻
@dooolka3005, я себе в декабре уже рисовала табличку, отмечала другие нужные дела (витамин Д сыну😂, свои таблетки, воду с утра) и тренировки. 2-3 в неделю получалось, но за последние 8 дней была лишь 1 вчера🫠 пойду снова рисовать табличку
@ju.bzd я ради этого дела хочу купить обычный настенный календарь))) чтобы галочки ставить)
@dooolka3005, я так делала, ага, но много чего надо мне отмечать, память ужасная😂
Верите нет , до середины дочитала , я в теме
Умный фитнес, это моя любовь 😍😍😍 На столько привыкаешь, что вообще не можешь без него. "Поваляться" на коврике 20 минут, это святое🤗 а самочувствие потом "Богиня" не меньше☝️🤣
Да, это точно) особенно когда делаю упражнения на тазовое дно - муж спрашивает точно ли я занимаюсь, и почему просто лежу на коврике 😂
@dooolka3005 а мне говорит "извращениями какими-то занимаешься" 🤣🤣🤣 за то, когда сам попробовал что это такое, делает регулярно☝️🤣🤣🤣
@dooolka3005, вы со мной наверно перепутали 😊 это я у Даши раньше занималась, а потом мне надоело и уже несколько лет занимаюсь по другим тренировкам 😁
@lidiad наверное) а сейчас где занимаетесь?
@dooolka3005, сейчас я только лежу и ем 🤣🤣🤣
В лс попозже отправлю 😊
Я с вами 🤗💥