Можно ли делать упражнения Кегеля во время беременности?

Мне всю беременность прописывали и я сама делала всю беременность и все ок было

Мне гинеколог запрещала!

Ничего себе, я удивлена, что нельзя.
Я в Германии живу, тут гинекологи советуют изначально делать упражнения Кегеля. (Если нет противопоказаний)
Поскольку это упражнение укрепляет мышцы тазового дна, что позволяет справится с нагрузкой во время беременности.
И снизить риск недержания мочи, с чем часто сталкиваются после родов.
Да и в целом ускорить восстановление послеродовое , мышцы которые были в тонусе до родов - восстанавливаются быстрее.
Я ходила на йогу для беременных, после 36 недели, там тоже стабильно делали это упражнение.
Но я не претендую на верность суждений, говорю только то, что говорили мне

Пилатес, работа с мтд👍

Пипец, я всю беременность делала. Скачала приложение по беременности и от туда уведомления приходили, что пора. Недели с 12 наверное.

Когда после родов ходила к гине, сказали что как будто и не рожала

Нет
И еще момент (вдруг не знаете , я тоже не знала до занятий ) . Кегель это хорошо , но прежде нужно с тазом после родов проработать . Суставы все эти в норму привести , разминками и тд .

Строгие противопоказания занятиям интимной гимнастики (качание мышц тазового дна):

▪️беременность
▪️воспалительный процесс в организме
▪️онкология
▪️до 18 лет

Нет

Нет. Чревато тонусом