Как похудеть после набора веса?
С Новым годом девочки❤️🎄
Ну теперь вопрос,как похудеть 🤣🤣🤣🤣
Я хз как так получилось,но набранные 4-5 кг за последние пол года мне не дают покоя. Тяжело. Мой рост 159см,и вес сейчас почти 52. И да мне не нравится 😅спорта не было пол года из за проблем по гинекологии,плюс пока перебирали мне гормоны и коки такая херь приключилась. Теперь все ничего не принимаю,но вес стоит. Спорт подключу уже на днях😁 пп и спорт? Сама мне кажется ответила на свой вопрос 🤣
Комментарии
К сожалению кроме дефицита калорий еще ничего не придумали
Я 155 и 50- 52 кг и да, это много, но я питание не перестраиваю, т.к или навсегда питание менять или при срыве кг вернутся еще и плюсом. Вернёмся после праздников, буду искать какой спорт, пауэрлифтинг очень нравится, но нельзя из-за спины.
А пост смешной вышел, сама спросила, сама ответила 👍👍.
Да надо брать себя в ручища🤣 еще эти праздники проклятые майонезные с ума меня сводят
Просто ограничить питание на 3-4 дня. Уже кг 2 скинете и желудок ужмется. Я так до НГ похудела неожиданно.
@kahna, надо да ограничить себя вечером именно. И спорт возвращать😅 так то если посудить все элементарное просто,но эти 4 кг меня жутко бесят еще эти праздники майонезные🤣🤣🤣
@marichka1012, я всегда немного ем и редко. Не специально. Но когда чувствую, что лишние набрала, то на время ограничиваю себя - вечером не ем обычно просто. А так у меня всегда поздний завтрак и ранний ужин. Спорта нет, поэтому и набираю 3-4 кг периодически.
@svetlana_vladimirovna, а мне надо спорт начинать 😁 Хочу в бассейн пойти в этом году)
Тоже мучаюсь этим вопросом) думаю в марафон пойти) уже участвовала один раз, похудела , потом опять набрала через некоторое время
Попробуйте интервальное голодание, у меня только так вес сдвинулся, к примеру утром встаёте часов в 9 завтрак, до 6 вечера кушаете, 3 раза как обычно, и потом до следующего 9 утра ничего не кушать, получается 16 часов голода и 8 еды. Можно двигать это время как вам удобно, пить можно напитки, чай, кофе, вода, я даже сок пила. Если тяжело выдержать 16, попробуйте для начала 14 голода на 10 еды или 12 голода на 12 еды, потом усложняете 👍 обязательно ещё соблюдать дневную норму калорий, её можно в интернете посчитать бесплатно. Одновременно с этим больше движения, прогулок, активностей 👍