Как справиться с тревогой перед длительным перелетом?
Завтра предстоит длительный перелет общей продолжительностью почти сутки.
Уже второй день пребываю в тревоге.
Кто как справляется с этим чувством?
Переживаю и сам за перелет, и за организационные моменты типа не опоздать и тд
Особенно учитывая последние события:(
Комментарии
@alexandra_kovaleva, хорошо вам отдохнуть 🔥🔥🔥 мне в полёте и стрессах помогает дыхание по квадрату. Делаю минут за 30 до стресса или взлета, не знаю, как это работает, но мне помогает.
@pam-pum спасибо:) тут уже со вчерашнего дня штормит
@alexandra_kovaleva, верю( меня саму за день до перелета начинает все бесить, если не раньше. Потому что у меня нервяк. Я даже об этом не думаю, а организм уже на взводе
Глаза боятся, руки делают. Только так. Если верите в бога, то помолитесь. Успокаивает. Подышите глубоко. Тревога всё равно никуда не уйдёт, но можно постараться её принять.
Можно выпить успокоительные, например валерьянку