Как пережить разрыв и вернуть детей?

Я рада, что этот год подходит к концу, в нём у меня был очень тяжелый период с начала апреля, когда я приняла решение окончательно уйти от мужа, и до конца мая, всё это время я не видела своих детей, я как бы жила, но жизнью назвать это можно с натяжкой, я существовала и решала задачи, а они остались с будущим бывшим мужем, это необходимо было сделать для того, чтобы он осознал, что будет за жизнь у него, если он у меня их отберёт, прожил это время без фантазий, осознал, что за ними нужен уход, который он не в состоянии им обеспечить, даже элементарный гигиенический. Мне нужно было притворяться, делать вид, что мне без них нормально, чтобы у него не было возможности мной манипулировать и в дальнейшем издеваться (думаю, жёны абьюзеров меня сейчас поймут). Я не видела своего ребёнка в день её рождения, я ей даже не позвонила, потому что он ждал, был уверен, что я или прилечу, или хотя бы позвоню, а любое действие с моей стороны рассматривалось бы им, что я проиграла, приползла обратно на коленях. Тогда я записала видео с поздравлением вместе с моими мамой и бабушкой, и отправила его только вечером его бабушке, с которой они все вместе проживали на тот момент в её доме, до сих пор не хочу его пересматривать и вообще вспоминать тот день, очень больно. Никому никогда не пожелаю испытать то, что те 1.5 месяца переживала я, в особенности тот день рождения моего ребёнка 18 мая, на котором меня не было рядом. В то время я устраивалась на работу и мне нужно было выходить, обязательно и без вариантов, а я не могла остановить слёзы, которые просто потоком лились по щекам, я шла до работы пешком, это 50 минут, надеялась, что как-то в себя приду за это время, что включится голова, а эмоции притупятся хотя бы немного, но этого не произошло, у меня так болело сердце в тот день, даже не знаю как описать, как будто оно разрывалось от боли, но я почему-то не умирала, в какой-то момент началось что-то схожее с панической атакой, я шла и начала задыхаться, мне не хватало воздуха, а зрение стало туннельным, но не идти в тот день на работу я тоже не могла. Много нужно было сделать до того, как я забрала детей к себе, как минимум организовать быт и начать зарабатывать. В конце мая мы вернулись домой уже все вместе, и сердце только тогда успокоилось. Хочу оставить эти воспоминания в этом году.