Как справиться с тревожностью во время беременности?

Добрый вечер , есть чат августята 25 тюмень желаете общаться?

В первую беременность я приходила к своему геникологу как и положено каждую неделю, открывала блокнот а там список вопросов которые меня беспокоят... Даже когда шевелиться начал все равно со списком вопросов приходила.... Мне сказали что вам лучше к психологу.. но я очень много смотрела видео.. что то меня успокаевало а что то заставляло задавать вопросы... Сейчас я сына на руках ношу( не всегда, но на стул для кормления в коляску тоже пока сам не садиться и в поликлинику на электрофорез ходим...), появились бурые выделения побежала УЗИ делать.. спокеваю ебя что надо просто переждать и что мои накручивания хуже сказываются на ребенке- после таких мыслей как то " трезвеешь" что ли и не сильно переживаешь...

У меня тоже такое было, долго не получалось забеременеть, 4 попытки эко, и когда получилось, то стала очень тревожная, бегала постоянно на УЗИ, а виной тому, что читала форумы и накручивала себя, после 1 скрининга стало полегче, но беременность была со своими сложностями, поэтому переживания были до самых родов, а сейчас новая волна переживаний до трясучки уже о ребенке и она ещё сильнее, чем в беременность, надеюсь что скоро немного успокоюсь

Здорово помогает владение информацией лично мне. Нормы или не нормы каких-то состояний, физиологии, понимания в принципе что не мы выбираем останется этот малыш с нами или нет.

Ну или в некоторых случая не владение информацией тоже помогает, была первый раз беременна даже и не знала, что такое замёрзшая, биохимическая и т.д., что в сегодняшних реалиях практически невозможно.

У меня была тревожность✊🏻

Я бегала на УЗИ каждые 1,5-2 недели пока не начал пинаться🗿

А дома включала допплер портативный

Хотя, ни разу не было никаких проблем. 2 беременности и обе протекали спокойно. Просто нервная я такая, смирилась 😂

Сейчас так же за них переживаю 🙏🏻 каждую болячку сквозь себя пропускаю 😁

Вы прям меня описали🥲😄

Такая же

Вот думаю может на онлайн консультацию к психологу, чтобы научил бороться с тревогой и навязчивыми мыслями

Или еще йогу или медитации делать

Я тоже всего боюсь, до слез. Сейчас стало лучше, уже не так сильно переживаю 🙌🏻 Как пройдёте 1 скрининг, будет полегче, а когда начнутся пинки, то ещё легче)) ну и я из-за своей тревожности сдала НИПТ🤣 он пришел ещё до скрининга

Обратиться к психологу)

А так мне помогают различные техники типа дыхания например, стараюсь возвращать себя в настоящий момент, быть здесь и сейчас

А здесь и сейчас все очень хорошо)

Всё будет хорошо, не нагоняйте жути 🥰😇мальчишка будет