Иногда мы так увлечены переживаниями, тревожными мыслями или просто повседневной суетой, делами, которые необходимо делать, что мы не замечаем то, что происходит вокруг.

Именно это - причина, почему так трудно переключиться на что-то приятное. Взор, обращённый внутрь постоянных переживаний, обдумывания проблемных ситуаций.

Поиск решения проблем - функционален, но постоянное прокручивание в голове беспокойных мыслей - дисфункционально. Когда вы слишком много и слишком часто в своих мыслях, вы перестаёте замечать то, что находится за пределами размышлений. Вся остальная жизнь становится фоном.

В сущности, это вопрос гигиены ума. Все современные направления психотерапии обязательно затрагивают вопрос фокуса вашего внимания и того, как вы можете его регулировать. Предлагаю попробовать в рамках нашего Адвента самое простое и приятное упражнение.

Что бы у вас не происходило, как бы вы не были заняты, сегодня и завтра :

• сделайте несколько снимков того, что привлечёт ваше внимание на улице или в помещении (на работе, в ТЦ, в школе или детском саду у детей или где-то ещё) и/или того, что покажется вам красивым. Присылайте сюда.

• Опишите то, что увидели, так, как если бы вы писали сочинение. Опишите ваши эмоции под публикацией ваших снимков.

(Я сегодня попозже покажу, как это делаю я , и расскажу одну маленькую, любимую мной историю)

#el_advent