Раздражительность, усталость и срывы на ребенка: что делать, когда нет помощи рядом?

Девочки , что делать ? Я так устала , очень раздражительная ! С сыном постоянно одна , родных рядом нет . У мужа работа серьезная , много работает (приходит поздно ) как себя успокоить ? Я стала срываться на ребенка , это делать не хочу. Просто отчаяние