Света

Как похудеть на 32 кг за год?

Разница в фото 1 год и 32 кг 🤌🏻
Что нужно, чтобы похудеть - закрыть рот и действительно хотеть похудеть🫶🏼

Всем удачи ✊🏻

26.12.2024

20615

похудение мотивация здоровый образ жизни

Лучший комментарий

le.

Как вы это делаете? Как вы просто еду не пихаете в рот? Это же противоречит всем законам логике. Еда и рот предназначены друг для друга ((

Результат шикарен

27.12.2024 Нравится Ответить

margosev

Света 🔥🔥🔥🔥🔥🔥но честно у тебя такая эффектная внешность ,что и до ты была очень даже хороша собой 🫠

26.12.2024 Нравится Ответить

Просто потрясающе!!! Вы красавица, желаю вам удержать этот результат на долгие годы! Подскажите, пожалуйста, мне вот так понравилось, как овал лица у вас изменился, спрашиваю без всяких подколов, только из восхищения и любопытства, вы с лицом что-то делали дополнительно, или это просто результат сброса веса? Я мечтаю сбросить 20 кг, и вернуть свой овал лица чёткий, хотя я его уже и не помню таким. В общем, ответьте, пожалуйста, если не сложно, можно в личные сообщения

27.12.2024 Нравится Ответить

llsvetall

У меня сделаны только губы и ботокс лоб) но собственно и до этого губы сделаны 😂

27.12.2024 Нравится Ответить

pokemonchik_ma

@llsvetall спасибо за ответ! Вы красотка ❤

27.12.2024 Нравится Ответить

annamariagerra

А с приступами аппетита как бороться?😭 я как пытаюсь худеть, так только о еде и думаю, несмотря на то, что у меня очень насыщенная жизнь. Постоянно фоном чувство голода

27.12.2024 Нравится Ответить

ksuha1387

Пить много воды, научиться получать удовольствие от употребления фруктов и овощей(морковь, капуста, тыква, яблоки, ягоды), прям заставлять себя не есть торт, а съесть морковь)) ну и много белка, рыба, мясо отварное, запеченное с овощами и без хлеба и гарнира
На самом деле это ежедневная работа с самим собой, это большой труд, я очень люблю поесть
Ну и прогулки на свежем воздухе без вкусняшек, а с кофе или чаем без сахара

27.12.2024 Нравится Ответить

llsvetall

@ksuha1387, вот верно! Это работа над собой! Пока в голове не будет четкого понимания, что хватит жрать иначе я так и буду жирной- ничего не получится.

Можно хоть сколько искать оправдания себе, но когда действительно будет нужно- все получится ❤️

27.12.2024 Нравится Ответить

bambinamama

Вау

27.12.2024 Нравится Ответить

pearlovka

27.12.2024 Нравится Ответить

pearlovka

@ksenia2306, минимизировала сладкое (до 12ч что то одно сладкое - конфета, долька шоколада), убрала хлебобулочные (максимум хлебцы), убрала алкоголь, + физ упражнения (дома по 15 мин в день). Самое главное что я сделала - поработала с головой)) полюбила себя и свое тело. После этого все ограничения дались очень легко. Алкоголь - прям противно нюхать даже)) и занимаюсь спортом в удовольствие, а не потому что надо.
Но это все на протяжении года. То есть результат не быстрый был. Надо набраться терпения

03.01.2025 Нравится Ответить

ksenia2306

@pearlovka а калории считается? а что из упражнений делали? результат офигенный

03.01.2025 Нравится Ответить

pearlovka

@ksenia2306, спасибо 🫶
Калории не считала. Занималась в основном с фитнес резинками, искала в инете упражнения, которые нравятся (не все упражнения люблю делать) - чередую руки, ноги, пилатес, йога, танцы.

03.01.2025 Нравится Ответить