Ребенок совсем сбил режим сна: просыпается ночью, что делать? Советы и опыт

Думала хоть немного получилось наладить режим, 3 день засыпает в 9. В первую ночь проснулась в 4 утра и делала мне мозги до7, хоть и хотела ужасно спать, вчера спала всю ночь нормально, сегодня проснусь в час ночи, показывает на дверь, гулять, тянет на кухню, не разрешают слезать с кровати орет 😩😩😩аааа в психушку срочно