Перец фаршированный булгуром, грибами и сыром: простой рецепт с КБЖУ, как приготовить?
ПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ ИЗ КАШИ ПОД СЫРОМ.
КБЖУ на 100гр 55,76/3.32/1.7/5.88
ИНГРЕДИЕНТЫ
● перец болгарский 3шт
● булгур варёный 150гр
● грибы шампиньоны 100гр
● лук 40гр
●сыр 15% 100гр
● соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Сыр натереть на мелкой тёрке.
✅️ Грибы и лук нарезать мелкими кусочками, обжарить на а/п сковороде до полуготовности.
✅️ В глубокой посуде соединить булгур и грибы посолить, поперчить.
✅️ Перец разрезать пополам, убрать семена.
✅️ Каждую половинку перца начинить кашей с грибами и поместить в форму для запекания.
✅️ В форму для запекания на дно наливаем воды, закрываем фольгой и отправляем в хорошо разогретую духовку при180гр на 20мин.
✅️ Вынимаем форму из духовки , убираем фольгу, посыпаем каждый перец тёртым сыром и ещё в духовку на 10мин.
Приятного аппетита.
ссылка
Приглашаем вас в наш бесплатный чат похудения! Если вы хотите изменить свою жизнь, обрести здоровье и уверенность в себе, этот чат — именно то, что вам нужно. Здесь вы найдете поддержку единомышленников, полезные советы по питанию и физической активности, а также мотивацию на каждом шаге вашего пути к идеальной фигуре. Не упустите возможность стать частью дружного сообщества, где каждый стремится к своим целям. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!