Добрый вечер. Я тут пострадаю немного перед сном. Как набрать вес? 52 кг, рост 168. Ни жопы, сиськи как уши спаниеля, лицо как у мумии. Смотрю на девушек с формами с завистью. Двое школьников, младший целыми днями дома, и еще сама учусь. Целый двор с сельским хозяйством. Готовлю на скорую руку, а сама порой даже не успеваю за день поесть. Если хоть раз в день поела, уже достижение. Я так устала 😥
Рецепт домашней курино-свиной колбасы со сливками и нитритной солью. Обсуждение безопасности нитритной соли в комментариях.
Девочки, страшно. Я сама ещё ребёнок 19 лет. Родители отправляют на аборт. Целый день как на иголках
Мамочки, сколько градусов ставите на сплит? Если он весь день работает в комнате где ребенок? И в какой одежде целый день ? И на ночь как одеваете ? Я мерзлячка и мне все время кажется что ребенку холодно 🥶
Мама делится раздражением: муж работает 31 декабря, она одна с детьми и должна готовить к празднику. Читайте истории и советы мам в похожих ситуациях!
Дарья·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Есть смеси гейнеры, как раз для этого. Можно еще смеси для беременных и лактации, они тоже каллорийные. У меня сестра пила, когда вес набирала.
Ann··
Мама сына (1 год)
Насколько я знаю, гейнеры действуют только если конкретно заниматься фитнесом.
Дарья··
Мама троих детей
@aiya_aiyma, попробую изучить информацию
Дарья··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@aiya_aiyma не только. Это высокоуглеводное питание в первую очередь. Спортсмены используют чтобы нарастить правильные группы мышщ, а без занятий это будет просто увеличение дневного каллоража. Ведь чтобы набрать массу нужно, чтобы был профицит каллорий. Да там есть добавки типа иминокислот, таурина, карнитина, которые не нужны обычному человеку, но можно найти без них.
Татьяна ·
Тут логично все , полноценное питание
Дарья··
Мама троих детей
Да это я понимаю, что питаться чаще и полноценно. Но я порой даже не просто не успеваю, а просто забываю, что надо сесть и поесть. Летом думала, что все, осень придет, огород и сенокос закончатся, времени свободного будет больше. Но началась школа. И так и никак.
Аня·
Вот здесь отвечала
https://mom.life/post/67651870c211c84915328fc0
Дарья··
Мама троих детей
Мне нравится, что вырастишь только вширь. Мне и не особо то и нужна мышечная масса, хочется жирка на боках
Аня··
52 кг при 168 это норм. Уверена вы даже не выглядите дрыщом . А формы это не жир на бока ,а труд и работа в зале .
Значит пока не так устали от себя )
Ann·
Мама сына (1 год)
Ткните если кто даст реальный ответ. Тоже страдаю этим. Во время беременности набрала 20кг, так мечтала чтобы этот вес остался, а нифига. Через 2 месяца снова дрыщ.😩
Ксения··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Девочки, могу посоветовать коктейли белковые с витаминами. Их удобно наводить и пить, вкусы разные. Обязательно между приемами пищи, как в дополнение к обычным приемам пищи. Это как детская смесь, но кбжу в перессчете на взрослого человека. Уверена результат у вас будет 🔥 напишите в лс пришлю что пью сама.
Дарья··
Мама троих детей
если это нл или гринвей, то нет. Пробовала
Ксения··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
а что именно вы пробовали? И как пили?