Утро доброе! Надежды на рекомендации мало, но попробую. Прошел месяц, как я начала бегать. Все было ок, не могу сказать, что я прям себя загоняла, иногда 2 дня подряд, иногда пропускала, бег 30 минут по типу ходьба-бег- ходьба. И вот, блин, месяц спустя у меня заболели ноги в голеностопах (суставы?) Ну как так то?(( я только начала радоваться, что наращиваю вынослисовсть и сбрасываю кг и вот всё. Конец моим забегам, да?
ОльгаМама сына (7 лет)
Здарова😀 наткнулась на свой этот пост, и увидела твой комментарий, пропустила тогда. Да, почти месяц не могла ходить, я уже была близка к мрт на исходе 3 недели, но, внезапно, начало хорошеть. Сейчас все ок, переместилась в зал на эллипс, в пизду бег, такие риски
ОльгаМама сына (7 лет)
За 30 минут бега я скидываю ок 300 ккл, за столько же времени ходьбы-гораздо меньше)) а вот гулять по 2 часа у меня тупо нет времени))
ВалерияМама сына (8 лет)
Сейчас подождите когда обострение пройдёт. Читала что быстрая ходьба эффективнее чем бег.
НастяМама четверых детей
У меня спустя два месяца жутко заболели колени
Я продолжила бегать только снизила темп и купила наколенники все прошло )
ОльгаМама сына (7 лет)
@ty_ktonastya да, но не прям критично, как мне казалось 65 при росте 165, так и бегать начала, чтобы быстрее скинуть. Питание + спорт, но вот со спортом что-то пошло не так😀
ЕленаМама дочки (7 лет)
Обувь, техника бега ну и сам бег пользы для суставов не приносит. Я не специалист. Но мне от бега пришлось отказаться. Купила себе эллиптический тренажер.
ОльгаМама сына (7 лет)
Да про обувь и технику понятно, я футболист в прошлом. Видимо, возраст мне уже не прощает бег...а так хотелось(( единственное доступное мне сейчас кардио, ничего другого в голову не приходит
Девочки, скажите мне по поводу ходьбы. Дочке без 3 дней 9 месяцев, она уже ходила у опоры, а сегодня начала пытаться ходить сама. Но где-то я видела инфу, что ходьба до месяцев 11 слишком рано и вредно и надо это ограничивать. Так ли это? Ее никто не стимулирует.
+/- беговой дорожки домой? не бег, а ходьба? Кто брал? Не пожалели?
Если при беге, ходьбе Тимур постоянно падает на ровном месте это невролог или ортопед?
Ну все капец...перестала пить Дюфастон,начал болеть живот ,колящая или режащая боль такая ,как при беге или быстрой ходьбе((выпила ношпу лежу жду🙄эта беременность сводит меня с ума
У кого сегодня была активная треня или бег или ходьба,поделитесь фото активности с айфона плиз🙏🏼🙏🏼🙏🏼)))участвую в конкурсе,там надо фотоотчет с физ нагрузки,а у меня была треня,часов нет,считай не занималась🤦🏽 ♀ 😂
Светлана·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Блин, подружка так недавно тоже начала бегать.. В итоге, растяжение что ли ей поставили, там все серьёзно оказалось😬она каждый день бегала в каком-то беговом клубе. Вроде и техника была и все. А потом мы выяснили. Она после основного забега зачем-то решала ещё самостоятельно сколько-то бежать. Видимо это было лишним. Но по врачам она нормально так потаскалась , месяц точно восстанавливалась(
·Ответить