Почему болят ноги после месяца бега?
Утро доброе! Надежды на рекомендации мало, но попробую. Прошел месяц, как я начала бегать. Все было ок, не могу сказать, что я прям себя загоняла, иногда 2 дня подряд, иногда пропускала, бег 30 минут по типу ходьба-бег- ходьба. И вот, блин, месяц спустя у меня заболели ноги в голеностопах (суставы?) Ну как так то?(( я только начала радоваться, что наращиваю вынослисовсть и сбрасываю кг и вот всё. Конец моим забегам, да?
Комментарии
Здарова😀 наткнулась на свой этот пост, и увидела твой комментарий, пропустила тогда. Да, почти месяц не могла ходить, я уже была близка к мрт на исходе 3 недели, но, внезапно, начало хорошеть. Сейчас все ок, переместилась в зал на эллипс, в пизду бег, такие риски
@superolya, ну слава Богу, что само рассосалось🙏
За 30 минут бега я скидываю ок 300 ккл, за столько же времени ходьбы-гораздо меньше)) а вот гулять по 2 часа у меня тупо нет времени))
Сейчас подождите когда обострение пройдёт. Читала что быстрая ходьба эффективнее чем бег.
У меня спустя два месяца жутко заболели колени
Я продолжила бегать только снизила темп и купила наколенники все прошло )
@ty_ktonastya да, но не прям критично, как мне казалось 65 при росте 165, так и бегать начала, чтобы быстрее скинуть. Питание + спорт, но вот со спортом что-то пошло не так😀
@superolya, вообще супер
Поэтому техника
Обувь
И да здоровье превыше всего
Обувь, техника бега ну и сам бег пользы для суставов не приносит. Я не специалист. Но мне от бега пришлось отказаться. Купила себе эллиптический тренажер.
Да про обувь и технику понятно, я футболист в прошлом. Видимо, возраст мне уже не прощает бег...а так хотелось(( единственное доступное мне сейчас кардио, ничего другого в голову не приходит
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Переехать ради любимого: стоит ли бросать всё?
Девочки, а вы бы переехали из столичного города ради любимого мужчины в провинциальный город?
Ситуация такова: мужчина уехал на несколько месяцев на работу в Иркутскую область и потом заявил, что ему там нравится, работа хорошая и в Санкт-Петербург он возвращаться не хочет, но меня он любит, поэтому бросай все и переезжай ко мне.
У меня в СПб работа рядом с домом, не плохая, стабильная, на работе меня ценят, хвалят, здесь мои родители, которые в любой момент помогают с дочкой и дают мне возможн...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Блин, подружка так недавно тоже начала бегать.. В итоге, растяжение что ли ей поставили, там все серьёзно оказалось😬она каждый день бегала в каком-то беговом клубе. Вроде и техника была и все. А потом мы выяснили. Она после основного забега зачем-то решала ещё самостоятельно сколько-то бежать. Видимо это было лишним. Но по врачам она нормально так потаскалась , месяц точно восстанавливалась(