superolya
Ольга
Почему болят ноги после месяца бега?
Утро доброе! Надежды на рекомендации мало, но попробую. Прошел месяц, как я начала бегать. Все было ок, не могу сказать, что я прям себя загоняла, иногда 2 дня подряд, иногда пропускала, бег 30 минут по типу ходьба-бег- ходьба. И вот, блин, месяц спустя у меня заболели ноги в голеностопах (суставы?) Ну как так то?(( я только начала радоваться, что наращиваю вынослисовсть и сбрасываю кг и вот всё. Конец моим забегам, да?
23.12.2024
1
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
swetlanaa7
Блин, подружка так недавно тоже начала бегать.. В итоге, растяжение что ли ей поставили, там все серьёзно оказалось😬она каждый день бегала в каком-то беговом клубе. Вроде и техника была и все. А потом мы выяснили. Она после основного забега зачем-то решала ещё самостоятельно сколько-то бежать. Видимо это было лишним. Но по врачам она нормально так потаскалась , месяц точно восстанавливалась(
23.12.2024 Нравится Ответить
superolya
Здарова😀 наткнулась на свой этот пост, и увидела твой комментарий, пропустила тогда. Да, почти месяц не могла ходить, я уже была близка к мрт на исходе 3 недели, но, внезапно, начало хорошеть. Сейчас все ок, переместилась в зал на эллипс, в пизду бег, такие риски
24.01.2025 Нравится Ответить
superolya
За 30 минут бега я скидываю ок 300 ккл, за столько же времени ходьбы-гораздо меньше)) а вот гулять по 2 часа у меня тупо нет времени))
23.12.2024 Нравится Ответить
lerik88
Сейчас подождите когда обострение пройдёт. Читала что быстрая ходьба эффективнее чем бег.
23.12.2024 Нравится Ответить
ty_ktonastya
У меня спустя два месяца жутко заболели колени
Я продолжила бегать только снизила темп и купила наколенники все прошло )
Я продолжила бегать только снизила темп и купила наколенники все прошло )
23.12.2024 Нравится Ответить
superolya
@ty_ktonastya да, но не прям критично, как мне казалось 65 при росте 165, так и бегать начала, чтобы быстрее скинуть. Питание + спорт, но вот со спортом что-то пошло не так😀
23.12.2024 Нравится Ответить
ty_ktonastya
@superolya, вообще супер
Поэтому техника
Обувь
И да здоровье превыше всего
Поэтому техника
Обувь
И да здоровье превыше всего
23.12.2024 Нравится Ответить
mega_len0k
Обувь, техника бега ну и сам бег пользы для суставов не приносит. Я не специалист. Но мне от бега пришлось отказаться. Купила себе эллиптический тренажер.
23.12.2024 Нравится Ответить
superolya
Да про обувь и технику понятно, я футболист в прошлом. Видимо, возраст мне уже не прощает бег...а так хотелось(( единственное доступное мне сейчас кардио, ничего другого в голову не приходит
23.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также