Правила, которые ПОМОГУТ ВАШЕМУ МАЛЫШУ ЗАСЫПАТЬ ЛУЧШЕ

Как вы проводите время бодрствования (ВБ)? Вы задумывались о том, что важен не только сам факт бодрствования, но и КАЧЕСТВО этого отрезка дня?☺️

Ловите ПРАВИЛА по организации ВБ, которые вам будут полезны:

▫️ВБ всегда должно делиться на АКТИВНОЕ и СПОКОЙНОЕ
▫️активное бодрствование - это тренировки навыков, игры, изучение нового, смех, музыка, а с какого-то возраста и тв
▫️в активное бодрствование важно не просто сидеть с открытыми глазами, но и вносить в него физическую и эмоциональную НАГРУЗКУ
▫️сравните такие варианты ВБ в 6 месяцев: 1) валяемся с мамой на кровати и смотрим мультфильм или 2) ползаем, ломаем башню из кубиков, «болтаем», знакомимся с разными фомами предметов и ощущениями (тепло/холодно)
▫️спокойное бодрствование нужно, чтобы перейти от активностей ко сну = ЗАМЕДЛИТЬСЯ
▫️чем старше малыш, тем разнообразнее можно проводить спокойное бодрствование
▫️главная задача спокойного бодрствования - это перестать НАПРЯГАТЬ нервную систему, а, значит, убираем все музыкальное, светящееся, мерцающее, возбуждающее
▫️возьмите за правило выделять по 20 минут из отрезка ВБ именно на спокойное бодрствование - так вы поможете малышу не перевозбудиться и подготовить его ко сну

Полезные лайфхаки⬇️

⭐️если вы понимаете, что по каким-то причиновм ребенку придется перегулять (например, вы намеренно завышаете ВБ, чтобы не пойти слишком рано на НС), вам поможет увеличенное спокойное бодрствование перед сном - так вы растяните время, а ребенок будет менее перегулявшим

⭐️после сложных ночей, когда ребенок устал раньше окончания ВБ - всегда увеличивайте и уделяйте еще большее внимание спокойному бодрствованию - так малыш сможет лучше пережить сложный отрезок ВБ

Рассказать вам про то, чем можно заняться в спокойное бодрствование? Тогда нажимаем сердечки❤️