Сколько ккал в день нужно для похудения? 1200 - это мало?

1500

Чтобы похудеть, вам надо высчитать основной обмен веществ и потом высчитать общий обмен с у чем физ нагрузки и цели похудеть, чтоб не было откатов и срывов

1200 ккал это только на функционал организма , добавьте еще 200-250 ккал . Невгоняйте организм резко в дефицит калорий -это стресс, снижайте постепенно до 1400-1500

Тренер мой говорила, что 1200 для тех кто хочет потом быстро вернуть вес 😀 а так 1500/1600 если у вас не много лишнего веса, можно неделю почесть на 1800 и потом снижать. Я при росте 159 худела с веса 63кг на 1600кл и даже на 1700 но медленнее, потом начала работать с диетологом и без подсчета калорий худела

1600-1700

На 1200 худела, но это было сложно. 1300-1400 проще

1200 это очень мало, тем более если только начали худеть, может очень быстро быть срыв, начинайте с 1500 и со второй недели можно на 100 снижать

Мало очень. 1600

на 1200 помогло мне

Я худею только при 1.200

Я обычно на 2000 худею.

Мне 1600-1700 норм было , меньше или больше уже плохо шло

1500. Норма калорий на дефиците у каждого своя. Зависит от роста, веса, активности

Мне помогает только 800-900. Все, что выше, к сожалению, эффекта не дает.

Зависит от наличия и вида нагрузки. Мне 1800 норма. 1500 ну край

Я 156 ростом, худела с 56 до 49,мне было норм

1400 но это тк я любитель плюшек. Так рекомендуют 1500-1600 не меньше

1600