Mom.life
Кристина
krisamur
Кристина

Сколько ккал в день нужно для похудения? 1200 - это мало?

Девочки, на какое количество ккал питались в день, когда худели?
1200 - норм или мало?
21.12.2024
1

Лучший комментарий

Комментарии

olgaalm
olgaalmстикер
21.12.2024 Нравится Ответить
anna2210
anna2210
1500
21.12.2024 Нравится Ответить
ekaterina_gorod
ekaterina_gorod
Чтобы похудеть, вам надо высчитать основной обмен веществ и потом высчитать общий обмен с у чем физ нагрузки и цели похудеть, чтоб не было откатов и срывов
21.12.2024 Нравится Ответить
olga83-83
olga83-83
1200 ккал это только на функционал организма , добавьте еще 200-250 ккал . Невгоняйте организм резко в дефицит калорий -это стресс, снижайте постепенно до 1400-1500
21.12.2024 Нравится Ответить
arina.vod18
arina.vod18
Тренер мой говорила, что 1200 для тех кто хочет потом быстро вернуть вес 😀 а так 1500/1600 если у вас не много лишнего веса, можно неделю почесть на 1800 и потом снижать. Я при росте 159 худела с веса 63кг на 1600кл и даже на 1700 но медленнее, потом начала работать с диетологом и без подсчета калорий худела
21.12.2024 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
1600-1700
21.12.2024 Нравится Ответить
whiskey_kate
whiskey_kate
На 1200 худела, но это было сложно. 1300-1400 проще
21.12.2024 Нравится Ответить
malikaaa
malikaaa
1200 это очень мало, тем более если только начали худеть, может очень быстро быть срыв, начинайте с 1500 и со второй недели можно на 100 снижать
21.12.2024 Нравится Ответить
nika_alex
nika_alex
Мало очень. 1600
21.12.2024 Нравится Ответить
railya12.03
railya12.03
на 1200 помогло мне
21.12.2024 Нравится Ответить
taniaaa_28
taniaaa_28
Я худею только при 1.200
21.12.2024 Нравится Ответить
ninalee
ninalee
Я обычно на 2000 худею.
21.12.2024 Нравится Ответить
masyska
masyska
Мне 1600-1700 норм было , меньше или больше уже плохо шло
21.12.2024 Нравится Ответить
sirina_
sirina_
1500. Норма калорий на дефиците у каждого своя. Зависит от роста, веса, активности
21.12.2024 Нравится Ответить
ekaterinaea
ekaterinaea
Мне помогает только 800-900. Все, что выше, к сожалению, эффекта не дает.
21.12.2024 Нравится Ответить
maya_the_bee
maya_the_bee
Зависит от наличия и вида нагрузки. Мне 1800 норма. 1500 ну край
21.12.2024 Нравится Ответить
maravilla
maravilla
Я 156 ростом, худела с 56 до 49,мне было норм
21.12.2024 Нравится Ответить
angelika914
angelika914
1400 но это тк я любитель плюшек. Так рекомендуют 1500-1600 не меньше
21.12.2024 Нравится Ответить
rinalis2
rinalis2
1600
21.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также