Что такое личные границы и почему они важны?

О личных границах

В популярной психологии "личные границы" обозначаются как что-то такое, что позволяет сказать "нет", ставить всегда себя на первое место и посылать на три буквы всех, кто решил дать непрошеный совет. Очень примитивно, однобоко, категорично и не реалистично, поэтому не удивительно, что у многих людей при словосочетании " личные границы" закатываются глаза и появляется раздражение.

Давайте попробуем разобраться что это все-таки такое и почему иметь устойчивые, но гибкие личные границы лучше, чем не иметь.

Итак, личные границы - это внутреннее ощущение и осознание, которое позволяет нам отделять себя от окружающего мира, других людей.

Перечислю несколько преимуществ, которые могут дать хорошие личные границы:

- Вы имеете достаточно ясное представление о себе, о том, какой вы человек, которое может меняться со временем.

- Вы можете отделять "я" от "не я". Это значит, что вы достаточно хорошо понимаете свои ценности, убеждения, взгляды на жизнь. При этом способны периодически их пересматривать и менять. Также понимаете где ваши ценности и убеждения, а где не ваши, не впадаете в панику, если ваши убеждения отличаются от убеждений близких вам людей.

- Вы понимаете где ваша зона ответственности, а где нет, признаете свою ответственность без стремления убежать от неё или переложить на других людей. Также вы не берете заведомо не свою ответственность.

- Вы чувствуете и осознаете свои потребности, желания,возможности.

- Вы способны выполнять обещания и не давать обещаний, которые не можете выполнить

- Вы можете определять манипуляции и не поддаваться им.

- Вы можете сказать то самое "нет", отказаться от того, что вам не нужно.

- Вы понимаете, что у других людей также есть личные границы и стараетесь их соблюдать.

Что бы вы добавили ещё?

При этом хорошо, если личные границы достаточно гибкие. То есть могут меняться со временем, с приобретением и осознанием нового опыта. Также совершенно нормально, если с некоторыми людьми ваши границы более гибкие, а с другими менее. Важно, чтобы вы могли это осознанно регулировать (когда надо) и не становиться заложником собственных границ.