rayanadubb
Раяна
Ноет спина после родов: упражнения или массаж?
Часто ноет спина, можно делать упражнения для спины или массаж?
Комментарии
Мое спасение было и остается немного повисеть на брусьях
Нравится Ответить
Оптимально делать упражнения именно для беременных
Я делаю по видео на youtube, там много разных, в поиске пишу "йога для беременных"
Массаж тоже делать можно, но только специализированный для беременных в месте с мед. лицензией + если нет запрета от врача
У меня в 1 триместре сейчас нет ограничений, но я сама не хочу сейчас на массаж
Нравится Ответить
@gadzhimagomedovoy, ссылка
ссылка
ссылка
Третье видео для спины и поясницы! Я по нему не занималась, только по первым двум, но вам подойдет, думаю! Выздоравливайте!
Нравится Ответить
Мне помогает мячик) сижу на нём делаю упражнения