Ноет спина после родов: упражнения или массаж?

Question

Часто ноет спина, можно делать упражнения для спины или массаж?

Биназир · Answer

Мне помогает мячик) сижу на нём делаю упражнения

Иней · Answer

https://newyorkfitspo.ru/preg

monamourrrrr · Answer

Мое спасение было и остается немного повисеть на брусьях

Мария · Answer

Оптимально делать упражнения именно для беременных
Я делаю по видео на youtube, там много разных, в поиске пишу "йога для беременных"

Массаж тоже делать можно, но только специализированный для беременных в месте с мед. лицензией + если нет запрета от врача

У меня в 1 триместре сейчас нет ограничений, но я сама не хочу сейчас на массаж

Раяна · Answer

Можешь скинуть ссылку упражнений пожалуйста 🌷

Мария · Answer

@gadzhimagomedovoy, https://youtu.be/DntOXSqFldc?si=2A_a9NNC0NaT08Ml

https://youtu.be/4yhLw6-5o6c?si=SXMKA9Q5RyRA0N9E

https://youtu.be/LaGby9bPbjg?si=tOMt3v8y1X6ewp0h

Третье видео для спины и поясницы! Я по нему не занималась, только по первым двум, но вам подойдет, думаю! Выздоравливайте!

Комментарии