Как похудеть на 9 кг за 2,5 месяца?
За два с половиной месяца такой результат - хочу себе сказать:
Ты молодец Гульшат🥳🔥
Жаль, что не сфоткала ДО, вес тогда был 83,6 кг., а ПОСЛЕ, как видите - 74,5 кг.
Конечно, есть ещё над чем работать, но за 2,5 месяца, я считаю, это отличный результат 👏
Лучший комментарий
По питанию: ем два раза в день, до 17:00, при этом позволяю себе любые продукты.
Полностью исключила алкоголь, всякие перекусы!
Стараюсь ложиться спать пораньше.
По утрам лимфодренаж. Желательно делать 3 раза по минуте, я делаю 1 раз по минуте.
Ну, а самое главное, исключить из рациона мнение чужих людей!
Не наедаться перед сном тревожными мыслями!
Уменьшить потребление негатива и бесполезной информации!
Выпивать с утра стаканчик любви к себе!
@thebestmother_1, жаным! Как классно вы сказали! Последние фразы просто супер!
Комментарии
Если я увижу на весах такие цифры я откинусь наверное🤪вы молодец👏🏻 я морально не выдерживаю лишние 5 кг
Сейчас 57 кг
Не могу на весы вставать. Мозг поям в отказе смотреть принимать. При этом не хочу ничего менять в питании но хочу-5 кг
Мы тоже с мужем худеем, уже 3 недели на диете+спорт, я скинула 5 кг, он 9)
Я с вами, на интервальном скинула 8 кг за 3 месяца, +спорт, питаюсь также как вы
Ооо, Вы супер молодец 🔥
У Вас какой интервал по питанию?
У меня 16/8, иногда 20/4.
@thebestmother_1, сначала 16:8 было, сейчас уже недели три как перешла на 18:6, правда в выходные сложно 😥, иногда срываюсь и ем вечером, а так конечно результат радует
Классно, молодец 👍. Мучное и сладкое Едите? Два раза в день и как порции?
Ем, как обычно, но не переедаю. Хлеб на сыворотке ем, могу и дрожевой, сладкое если захочу, то с утра.
@thebestmother_1 значит я на правильном пути. А вы молодец. Поздравляю. У меня цель 4кг скинуть до нг надеюсь скину.
Как похудели ?