Запеченная цветная капуста в духовке с сыром и яйцом: простой рецепт, КБЖУ 82!

🔆 ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ.

✅ КБЖУ - 82/ 7.3/ 4,6/ 2,7

🔱 Ингредиенты:

Цветная капуста-400 г

Твёрдый сыр, лёгкий-100 г

Яйца-3 шт

Сметана 10%- 50 г

Соль,перец

♨️ Приготовление:

Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут.

Для заливки смешать яйца, сметану, соль, перец.

Капусту выложить в форму для запекания, залить заливкой и посыпать натертым сыром.

Запекать при 180 градусах 20 минут.